Bạn đang xem bài viết Thực Phẩm Collagen Nhật Bản Thường Được Chiết Xuất Từ Những Loại Thực Phẩm Nào? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Hgpc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Collagen đóng vai trò quan trọng đối với da và toàn cơ thể.
Thực phẩm collagen Nhật Bản thường được chiết xuất từ đâu?
Càng lớn tuổi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể càng giảm về chất lượng lẫn số lượng. Làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa; hình thành các nếp nhăn, vết chân chim thâm sạm. Nhiều người thường bảo nhau nên ăn những thực phẩm giàu collagen. Điều này đúng nhưng vẫn không thể đáp ứng đủ vitamin collagen cho da và cơ thể.
Thực phẩm chức năng bổ sung collagen sẽ giúp bạn. Bạn có thể tìm hiểu nhiều hơn về chúng, nhất là thành phần chiết xuất của chúng là gì.
Cá hồi – Thực phẩm bổ sung collagen
Hầu hết collagen đẹp da Nhật Bản đều chứa chiết xuất từ cá hồi. Cá hồi đã được nghiên cứu và công nhận chứa lượng collagen tươi dễ hấp thụ. Cá hồi là bậc thầy trong nhóm collagen cá. Loại cá này đặc biệt giàu Omega – 3, protein, dầu cá; giúp giảm viêm nhiễm, tăng cường sức đề kháng của làn da.
Cá hồi giàu Omega – 3, protein, dầu cá và lượng collagen cá cực lớn.
Rau xanh là những thực phẩm chứa nhiều collagen
Rau xanh được ví như những vị thuốc giúp chúng ta ngăn ngừa nhiều căn bệnh khác nhau. Chúng còn ngăn chặn triệt để quá trình phân hủy của collagen. Collagen dạng viên hay collagen dạng nước được chiết xuất từ rau xanh, có chứa chất diệp lục; làm tăng lượng procollagen trong da. Chất diệp lục giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, bức xạ nhiệt; và cả sự tấn công của các gốc tự do dẫn đến lão hóa nhanh.
Lượng rau bổ sung nên được phân bổ đều trong tất cả các bữa ăn. Nếu bạn hoạt động nhiều thì nên ăn nhiều rau xanh; nên hạn chế lượng tinh bột, dầu mỡ để cải thiện sức khỏe và cân nặng. Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với việc dùng thuốc bổ sung collagen.
Collagen chống lão hóa có nguồn gốc từ các loại trái cây giàu vitamin C
Vitamin C là chất trung gian đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể sản xuất và bảo vệ collagen tự nhiên. Các loại trái cây ít đường, quả mọng thường chứa nhiều vitamin C; các khoáng chất, hoạt chất chống oxi hóa mạnh. Bổ sung đủ lượng vitamin C hằng ngày chính là cách giúp bạn cải thiện làn da; chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Các loại trái cây giàu vitamin C giúp bảo vệ, sản sinh lượng collagen tự nhiên hiệu quả nhất.
Uống collagen như thế nào là tốt nhất? Đó là sử dụng collagen Nhật Bản tốt nhất hiện nay; đồng thời kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng, có nhiều trái cây tươi. Bạn có thể ăn trái cây cùng với ngũ cốc; hoặc chế biến thành các loại sinh tố, nước ép để nuôi dưỡng da từ bên trong.
Ăn gì bổ sung collagen? Hãy tìm đến thực phẩm collagen từ đậu nành
Đậu nành được chế biến thành nhiều món ăn thức uống rất quen thuộc, rẻ tiền; và không phải ai cũng biết đây là nguồn cung cấp collagen lớn cho da và cơ thể. Lượng geniste góp phần đẩy mạnh quá trình sản sinh collagen tự nhiên; chống lại quá trình oxi hóa, lão hóa da hiệu quả. sữa đậu nành còn được ví von là nước uống collagen.
Theo nhiều cuộc khảo sát cho thấy, những người thường xuyên uống sữa đậu nành có làn da tươi trẻ; láng mịn và săn khỏe hơn những người bình thường.
Thực phẩm chức năng collagen còn chiết xuất từ các loại ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu lượng biotin, vitamin B giúp làn da ẩm mượt mịn màng. Các loại viên uống collagen thường bổ sung các chất này từ các loại ngũ cốc. Hơn thế nữa vitamin B khi kết hợp với các loại vitamin khoáng chất khác sẽ giúp làn da trắng hồng rạng rỡ hơn. Đây cũng chính là một trong những tác dụng của collagen với da mặt.
Ngũ cốc nguyên hạt là các loại thực phẩm cung cấp collagen cực tốt cho da và cơ thể.
Gợi ý collagen Nhật Bản dạng nào tốt?
Theo các đánh giá từ chuyên gia, bạn nên chọn collagen dạng nước uống là tốt nhất. Collagen dạng nước chứa collagen peptide dễ hấp thụ; cung cấp lượng collagen cực lớn. Nhờ đó chỉ sau thời gian ngắn sử dụng làn da bạn thay đổi nhanh chóng; sức khỏe tổng thể cũng cải thiện rõ rệt.
Collagen nào tốt? Nằm trong top lựa chọn tốt nhất được phái đẹp châu Á bình chọn; nước uống collagen Super Collagen Nhật Bản là sản phẩm có giá cả phải chăng. Quan trọng hơn cả sản phẩm có chất lượng vượt trội; làn da trắng mịn, khỏe khoắn hơn qua mỗi ngày.
Nước uống bổ sung collagen Super Collagen Nhật Bản – Sản phẩm chất lượng được tin dùng toàn châu Á.
Cách Tăng Chiều Cao Từ Những Thực Phẩm Không Ngờ
Cách tăng chiều cao là từ khoá được rất nhiều mẹ Việt tìm kiếm, đặc biệt là những bà mẹ có con thấp còi, chậm lớn so với các bạn cùng trang lứa. Bên cạnh các phương pháp luyện tập thể dục thể thao hợp lý thì một trong những cách giúp trẻ tăng chiều cao không ngờ mà các bậc phụ huynh nên quan tâm đó là thông qua các loại thực phẩm hằng ngày.
Cách tăng chiều cao từ những thực phẩm không ngờ – cach tang chieu cao
Cách tăng chiều cao nhờ đỗ tương (Đậu nành)Đỗ tương (đậu nành) là loại thực phẩm rất giàu đạm (protein). Loại protein thực vật này có vai trò đặc biệt quan trọng đối với việc cải thiện hệ cơ, xương trong cơ thể. Để giúp các bé tăng chiều cao, mẹ nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các món ăn có nguồn gốc từ đỗ tương như bột đỗ tương, đậu phụ, sữa đậu nành…
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành – cách tăng chiều cao nhanh nhất
Cách tăng chiều cao nhờ các thực phẩm có nguồn gốc từ sữaSữa là nguồn chế phẩm tuyệt vời mà tạo hoá ban cho con người. Sữa (bao gồm cả sữa có nguồn gốc động vật hoặc thực vật) đều rất giàu các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi giúp phát triển hệ xương, răng. Vì vậy để đạt được chiều cao tối ưu, bạn nên chú ý bổ sung từ 200 – 300 ml sữa cho cơ thể mỗi ngày. Nếu không thích uống sữa hoặc muốn thay đổi mùi vị thì bạn cũng có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như pho mai, sữa chua hay váng sữa, kem sữa…
Cách tăng chiều cao thông qua đồ ăn hải sảnCác loại hải sản tự nhiên như tôm, cua, cá, ngao, sò… rất giàu canxi. Lượng canxi này nằm nhiều trong phần thịt của các loại hải sản. Do đó, để bổ sung canxi cho cơ thể, giúp tăng cường hàm lượng canxi để từ đó tăng chiều cao thì bạn cũng không nên bỏ qua hải sản trong thực đơn dinh dinh dưỡng của mình.
Các loại hải sản giúp bổ sung canxi tối đa cho cơ thể – cách làm tăng chiều cao
Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp hay gặp phải các triệu chứng dị ứng với các loại hải sản thông thường. Bởi vậy, nếu không thể ăn hải sản biển thì bạn cũng có thể chuyển đổi và lựa chọn sang các loài thuỷ sản nước ngọt. Theo các nghiên cứu, hàm lượng canxi trong các loại tôm, cua, cá nước ngọt cũng không hề thua kém so với các loại hải sản biển.
Cách tăng chiều cao nhờ các loại trái cây tự nhiênNhiều người chỉ đơn thuần nghĩ rằng trái cây tự nhiên chỉ cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất để giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Tuy nhiên trên thực tế, để tăng chiều cao bạn không thể chỉ bổ sung mỗi canxi hay vitamin D. Canxi chỉ là điều kiện cần, ngoài ra các vi chất dinh dưỡng khác sẽ là điều kiện đủ để giúp canxi có thể chuyển hoá trong cơ thể, từ đó thúc đẩy sự phát triển chiều cao toàn diện.
Nếu muốn tăng chiều cao, đừng bỏ qua các loại trái cây tươi – làm sao để tăng chiều cao
Nếu không bị dị ứng đặc trưng thì bất kỳ loại trái cây nào bạn cũng nên bổ sung cho cơ thể. Ăn nhiều trái cây sẽ giúp cơ thể hấp thu nhiều loại vitamin tự nhiên tốt hơn, giúp đào thải nhiều loại độc tố cũng như hỗ trợ quá trình chuyển hoá dinh dưỡng được diễn ra trơn tru. Từ đó, các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ được sử dụng tối đa, giúp cơ thể tăng trưởng một cách toàn diện cả về chiều cao lẫn trí tuệ.
Cách tăng chiều cao từ các thực phẩm chứa nhiều LysineMặc dù chỉ là một vi chất dinh dưỡng chiếm một khối lượng rất nhỏ song Lysine lại có vai trò quan trọng không kém canxi, vitamin D hay các loại khoáng chất khác trong sự phát triển chiều cao của cơ thể. Theo các công trình nghiên cứu khoa học, Lysine có thể được bổ sung vào cơ thể thông qua các loại hạt bổ dưỡng như lạc, hạt dẻ, hạnh nhân, óc chó…
Các loại hạt giàu Lysine – cách tăng chiều cao nhanh nhất
Đăng bởi: Mạnh Đinh
Từ khoá: Cách tăng chiều cao từ những thực phẩm không ngờ
Loại Thực Phẩm Nào Giúp Hỗ Trợ Cai Thuốc Lá Hiệu Quả?
Cai thuốc lá vốn dĩ không hề đơn giản, đó là sự quyết tâm thay đổi thói quen sống và loại bỏ sự phụ thuộc vào thuốc lá. Ngoài những liệu pháp điều trị cai thuốc lá ra, bạn có thể sử dụng kèm theo 10 loại thực phẩm sau đây để hỗ trợ cai thuốc lá diễn ra nhanh chóng và thành công hơn.
1. Thực phẩm giàu vitamin CBạn nên nhớ rằng lượng nicotine mà bạn nạp vào cơ thể bằng việc hút thuốc là kẻ thù của vitamin C, thế nên khi bạn sử dụng nhiều loại hoa quả chứa vitamin C, lượng nicotine trong cơ thể bạn sẽ bị loại bỏ và đào thải dần dần.
Thực phẩm giàu vitamin C
Bạn nên sử dụng các loại hoa quả nhiều vitamin C như ổi, cam, bưởi, chanh hoặc bông cải xanh, cà chua,… vừa tốt cho sức khỏe mà còn giúp quá trình cai thuốc diễn ra nhanh hơn.
2. Kẹo cao suKẹo cao su không đường hiện nay đang rất thịnh hành trên thị trường dành cho những người nghiện thuốc lá, bạn không cần lo lắng khi ăn nhiều kẹo cao su không đường dù bạn bị tiểu đường đi chăng nữa.
Sự bận rộn của cơ miệng sẽ làm bạn tạm quên đi cơn thèm thuốc đang hành hạ bạn, thế nên bạn nên cất vài cái kẹo cao su trong túi, khi lên cơn thèm thuốc hoặc buồn chán, mệt mỏi thì bạn có thể dùng kẹo nhai để phân tán sự chú ý vào cơn thèm thuốc.
3. Sô cô la đenSô cô la đen có chứa chất béo bão hòa kích thích lên não bộ, giúp cho bạn có cảm giác thoải mái và tỉnh táo hơn, thế nên nó được coi là phương pháp tự nhiên hữu hiệu để cai thuốc lá.
Sô cô la đen sẽ giúp giảm các cơn thèm thuốc
Những cơn thèm thuốc sẽ khiến bạn mệt mỏi, bức rứt, thèm thuồng hoặc tức giận, sao bạn không xoa dịu cho mình bằng những viên sô cô la đen thơm ngon mỗi khi thèm thuốc, vừa tốt cho sức khỏe lại cai thuốc hiệu quả.
4. SữaSữa là sản phẩm vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe, thế nhưng ít ai biết tới sữa còn vô cùng tốt cho người đang cai nghiện thuốc lá. Thực tế, sữa được uống ngay trước khi hút thuốc sẽ đem đến mùi vị dở tệ khiến cho bạn không muốn hút thuốc nữa.
Thế nên, nếu bạn đang trong thời gian cai thuốc, bạn nên duy trì uống sữa hoặc sử dụng các sản phẩm từ sữa hàng ngày, hoặc bạn nghiện quá nặng và luôn cảm thấy thèm thuốc, thì bạn nên nhúng đầu thuốc lá vào ly sữa, đảm bảo mùi vị thuốc bị biến đổi rất khó chịu và bạn cũng không muốn hút nó nữa.
Ngoài ra, bạn có thể tin tưởng sản phẩm nước súc miệng cai thuốc của nhà thuốc Thanh Nghị. Nước súc miệng này sẽ đào thải mọi độc tố nicotine và các chất độc khác ra khỏi vòm miệng của bạn, làm giảm cơn thèm thuốc, làm mất đi hương vị ban đầu của thuốc lá và khiến bạn dứt cơn thèm thuốc sau thời gian đều đặn sử dụng.
5. QuếQuế có mùi hương tuyệt vời khiến nhiều người yêu thích, thế nhưng ít ai ngờ rằng quế thực sự rất tốt cho sức khỏe.
Quế rất tốt cho người cai thuốc lá
Nếu bạn đang cai thuốc lá, hãy chuẩn bị một mẩu quế nhỏ trong túi, mỗi khi thèm thuốc, việc hít sâu một hơi mùi quế làm cho bạn thư giãn hơn, thoải mái hơn và dần quên đi cảm giác thèm thuốc.
6. GừngGừng được biết đến với tính nóng, thường dùng để chữa các bệnh về tiêu hóa, buồn nôn và say xe, thế nên sử dụng gừng để làm giảm cảm giác thèm thuồng và khó chịu khi không hút thuốc sẽ vô cùng hiệu quả.
Bạn chỉ cần dùng kẹo ngậm gừng hoặc uống một ly gừng pha với chanh đơn giản, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều trong cơn thèm thuốc, làm mất đi cảm giác ngứa ngáy và khó chịu khi lên cơn thèm, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng gừng quá đáng sẽ gây nóng cho cơ thể.
7. RauCác loại rau như cà rốt, bí xanh hay cần tây được ăn ngay trước khi hút thuốc cũng sẽ mang lại cảm giác khó chịu và mùi vị đắng ngắt khi hút thuốc. Vì thế, bạn nên tăng cường những thực phẩm này vào bữa ăn của mình.
Cà rốt làm giảm cơn thèm thuốc lá
Nhiều chuyên gia cho rằng các loại rau sẽ làm giảm đi sự phụ thuộc của cơ thể vào chất nicotine, cùng với việc ăn nhiều rau xanh, bạn nên hạn chế sử dụng thực phẩm có nhiều đường, các loại chất kích thích để cho hiệu quả cai thuốc diễn ra nhanh hơn.
Những người cai thuốc thành công đã sử dụng biện pháp ăn cà rốt tươi hàng ngày để làm giảm cơn thèm thuốc, đồng thời khiến cho miệng bận rộn hơn.
8. Đồ ăn nhiều muốiTuy rằng những đồ ăn nhiều muối không tốt cho sức khỏe, thế nhưng chúng lại cực kì có ích cho những người cai thuốc lá, các món ăn chứa nhiều muối, đặc biệt là các đồ ăn vặt như khoai tây chiên, snack hoặc thực phẩm ướp muối sẽ khiến bạn làm giảm cơn thèm thuốc lá.
Tuy nhiên chế độ ăn nhiều muối không phù hợp với tất cả mọi người, nhất là khi bạn gặp nhiều vấn đề về cao huyết áp, bạn chỉ nên sử dụng hợp lý theo chỉ dẫn của bác sĩ.
9. Trái cây khôTrái cây khô có một mùi thơm nhẹ vô cùng quyến rũ, và mùi thơm này làm giảm ham muốn hút thuốc của người nghiện thuốc lá.
Trái cây khô làm giảm ham muốn hút thuốc của người nghiện
Đặc biệt, trái cây khô cũng rất tốt và bổ dưỡng cho sức khỏe, thế nên bạn có thể sử dụng trái cây khô mỗi khi thèm thuốc lá.
10. Nhân sâmNhâm sâm vô cùng quý và bổ, tuy nhiên ít ai biết đến nó còn được dùng để cai thuốc lá, nhân sâm làm giảm thèm muốn của người nghiện thuốc lá.
Cũng vì vậy, nhân sâm được coi là thảo dược chính sản xuất các nước cai thuốc lá. Tuy nhiên, nhân sâm không nên sử dụng mỗi ngày mà chỉ nên 3 – 4 lần/tháng.
Đăng bởi: Rượu Nguyên
Từ khoá: Loại thực phẩm nào giúp hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả?
Những Thực Phẩm Tốt Cho Mắt
Có rất nhiều cách chăm sóc cho đôi mắt khỏe đẹp, cụ thể như việc bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt vào khẩu phần ăn hàng ngày.
“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn” chính vì vậy bạn phải chăm sóc đôi mắt thật đặc biệt. Vì sao lại gọi đôi mắt là cửa sổ tâm hồn?
“Đôi mắt chính là phương tiện biểu hiện mọi cung bậc cảm xúc của con người. Khi chào đời, mỗi con người đều mở ra ánh sáng đầu tiên của một đôi mắt để nhìn thấy người mẹ sinh ra mình. Rồi lớn lên, đôi mắt mở ra một thế giới đầy màu sắc. Đầy những điều mới lạ cho chúng ta học hỏi và khám phá. Cảm nhận được hương vị của cuộc sống.”
“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là tài sản quý giá nhất của mỗi con người. Mang đến thế giới đầy màu sắc. Mở ra những yêu thương với người thân, bạn bè. Tuy nhiên trong cuộc sống bận rộn, nhiều người trong chúng ta cũng quên mất phải chăm sóc đôi mắt ấy.”
“Việc chăm sóc một đôi mắt sáng khỏe cần rất nhiều yếu tố như hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, đọc sách, học bài, làm việc đúng tư thế… Đặc biệt, hãy “tưới” dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt để chúng có thể chống chọi với mọi tác nhân gây hại.”
Vậy nên chọn dưỡng chất nào để tưới cho đôi mắt của bạn đây? Tôi nhớ hồi còn bé bố mẹ bắt ăn rất nhiều cà rốt cho sáng mắt, đó là một quan niệm từ xa xưa rất được nhiều người biết đến và đương nhiên điều đó đúng. Vì trong củ cà rốt có chứa vitamin A một loại vitamin rất có lợi cho mắt.
Ngoài ra còn có một số thực phẩm bổ sung dưỡng chất rất tốt cho mắt như:
Rau chân vịt
“Rau chân vịt (bina) cũng như các loại rau lá xanh đậm khác như cải xoăn, đều chứa hai chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi các tia sáng gây hại.”
“Những chất chống oxy hóa: lutein và zeaxanthin. Lutein là một sắc tố màu vàng đậm được tìm thấy trong lá cây. Còn zeaxanthin là một loại carotin được tìm thấy trong võng mạc mắt và trong nhiều loại thực vật, điển hình như rau chân vịt.”
“Vì mắt có tốc độ trao đổi chất đặc biệt cao cũng như cần rất nhiều năng lượng . Nên nhu cầu cần bổ sung các chất chống oxy hóa rất cao.”
Quả ớt đỏ
“Đối với những người nghiện ớt thì có lẽ trong bữa ăn không thể thiếu sự xuất hiện của ớt với các hình dạng khác nhau: ớt bột, ớt quả,… một số người cho rằng nếu không có ớt sẽ mất đi độ ngon của món ăn. Vì vậy có thể nói ớt còn kích thích vị giác. Ngoài ra ớt còn chứa vitamin C, một loại vitamin dễ tan trong nước và là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.”
“Ngoài việc giúp chống lại các loại cảm cúm thông thường. Vitamin C còn có thể giúp cơ thể hình thành và giữ chặt các mô liên kết, bao gồm cả collagen có trong giác mạc của mắt.”
“Vitamin C cũng giúp giữ cho các mạch máu của bạn khỏe mạnh. Bao gồm cả các mao mạch mỏng manh trong võng mạc.”
Hạt hạnh nhân
“Hạt Hạnh nhân là loại hạt rất tốt cho bà bầu và những người tập luyện để có một thân hình tốt . Vì trong hạt hạnh nhân có chứa axit béo Omega-3, protein, kali,carbohydrate, chất xơ, canxi, sắt, magie và vitamin B. Tất cả những chất này đều mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người.”
“Đặc biệt, hạnh nhân chứa cả vitamin E. Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ đôi mắt khỏi các tác nhân gây hại, các tác nhân phá vỡ các mô khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin E còn có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở người lớn tuổi.”
Cá
“Tôi còn nhớ lúc chúng tôi còn nhỏ. Bố mẹ rất khuyến khích chúng tôi ăn mắt cá. Vì bố mẹ nghĩ ăn gì bổ nấy nên không những cá. Mà tất cả mắt các con vật đều lấy mắt cho chúng tôi ăn.”
“Cá hồi và cá ngừ tươi. Hai loại cá này chứa nhiều axit béo Omega-3, giúp mao mạch máu luôn khỏe mạnh. Omega-3 còn đóng vai trò chính trong việc ngăn ngừa hội chứng khô mắt và bệnh tăng nhãn áp.”
Trứng
“Trứng là một loại thực phẩm rất đa năng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Một quả trứng sẽ cung cấp Kali, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, sắt, canxi và magie đó là những dưỡng chất quan trọng để có một đôi mắt khỏe mạnh và sáng.”
“Trong quả trứng có hai loại chất chống oxy hóa giống trong rau chân vịt, là lutein và zeaxanthin. Lutein tồn tại nhiều trong lòng đỏ trứng. Chức năng chủ yếu là chống thoái hóa điểm vàng. Zeaxanthin có thể bảo vệ mắt chống lại các tác nhân gây hại từ các tia cực tím. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, hai chất chống oxy hóa quan trọng cho mắt này chỉ có ở lòng đỏ trứng.”
Đi Máy Bay, Bạn Phải Lưu Ý Những Loại Thực Phẩm Sau Đây
1. NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM BẠN NÊN TRÁNH ĂN KHI ĐI MÁY BAY
RAU CẢI VÀ CÁC LOẠI ĐẬU
Mặc dù rau xanh luôn được xem là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và bạn luôn được khuyên là ăn nhiều rau xanh tuy nhiên khi đi máy bay thì các loại thực phẩm như cải xanh, cải bắp, súp lơ, atiso, đậu… được xem là những loại thực phẩm mà du khách nên tránh dùng trước mỗi chuyến bay. Bạn có biết tại sao không? Đối với các loại rau cải như cải xanh, cải bắp, súp lơ, do có chưa nhiều loại đường khó tiêu hóa nên khi sử dụng các loại rau xanh này bạn sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn dễ rơi vào trạng thái đầy hơi do quá trình tiêu hóa gây ra.
Còn đối với các loại đậu thì do có chứa hàm lượng cao các loại protein thực vật nên trong quá trình tiêu hóa các loại thực phẩm này hệ tiêu hóa của bạn sẽ sản sinh rất nhiều “khí ga” và điều đó sẽ khiến bạn dễ bị đầy hơi. Bên cạnh đó, áp suất thấp trên máy bay cũng là một nguyên nhân làm gia tăng tình trạng đầy hơi của bạn khi ăn rau cải hoặc các loại đậu trước khi lên máy bay. Ngoài ra thì việc ăn nhiều rau cải cũng sẽ khiến bạn dễ bị chuột rút khi đi máy bay.
ĐỒ ĂN NHANH
Nếu để ý thì bạn có thể thấy rằng đa phần ở các sân bay đều có các cửa hàng thức ăn nhanh như gà rán, hamburger… tuy nhiên, nếu không quá “cần thiết” thì bạn nên tránh ăn các loại thức ăn này, đặc biệt là các món ăn chưa nhiều muối. Ngoài hàm lượng lớn chất béo có thể gây đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng cho bạn khi ở trên máy bay, các món ăn này kết hợp với áp suất không khí loãng trên máy bay cũng có thể khiến bạn bị phù nề do tình trạng tích nước do ăn nhiều muối gây ra.
NHỮNG THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU CAFFEINE
Một tách cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn cho những chuyến bay sớm hoặc bay khuya, tuy nhiên, bạn có biết rằng cà phê, hay các loại thực phẩm chứa nhiều caffeine cũng là một trong những loại thực phẩm mà bạn nên tránh sử dụng khi đi máy bay. Mặc dù caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, tuy nhiên các loại thực phẩm chứa nhiều caffeine sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước, khiến bạn phải đi tiểu nhiều bên cạnh một số tác động tiêu cực khác đến cơ thể của bạn khi đi máy bay.
ĐỒ UỐNG CÓ GA
Cũng khá giống với rau cải, việc uống các loại đồ uống có ga trước khi lên máy bay hay uống trên máy bay sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn dễ rơi vào trạng thái đầy hơi, chướng bụng. Nguyên nhân cho tình trạng này chính đồ uống có ga – như tên gọi của chúng – chứa rất nhiều khí ga, cụ thể là khí CO2, và trong điều kiện không khí loãng trên máy bay thì chất khí này sẽ nở ra. Không chỉ sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn trở nên khó chịu, đôi khi việc uống nhiều đồ uống có ga khi đi máy bay còn có thể khiến bụng của bạn bị quặng đau trong suốt chuyến bay.
RƯỢU, BIA
Rượu, bia là những loại đồ uống mà bạn nên tránh sử dụng khi đi máy bay. Ngoài việc hàm lượng cồn trong rượu, bia sẽ khiến cho cơ thể bạn bị mất nước. Bên cạnh đó, việc lạm dụng rượu bia cũng sẽ khiến cho bạn dễ rơi vào trạng thái kích thích, không kiểm soát được bản thân. Việc say rượu tại sân bay hay trên máy bay có thể sẽ khiến bạn gặp phải những tình huống oái ăm không đáng có.
2. NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM NÊN ĂN KHI ĐI MÁY BAYNƯỚC CHANH
Không chỉ là một loại thức uống giải khát tuyệt vời, nước chanh còn là một loại thực phẩm “hoàn hảo” cho những chuyến banh. Việc uống nước chanh khi đi máy bay sẽ giúp bạn thanh lọc cơ tể, làm tinh thần của bạn thoải mái hơn, việc uống nước chanh còn sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng đau họng – tình trạng thường có ở những người mới đi máy bay.
NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU PROTEIN
Việc ngồi lâu kết hợp với nhiệt độ khá lạnh trên máy bay sẽ khiến bạn dễ đói bụng khi đi máy bay, vì vậy, các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao như trái cây sấy khô, các loại hạt, bánh sandwich hay chuối… sẽ là những “cứu cánh” tuyệt vời cho “cái bụng đói meo” của bạn trong những chuyến bay. Sử dụng các thực phẩm giàu protein trước chuyến bay sẽ giúp bạn no lâu hơn và điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi cảm giác cồn cào do đói khó chịu khi đi máy bay.
TRÁI CÂY
Các loại trái cây tươi như cam, dưa hấu… với hàm lượng vitamin C cao sẽ là những loại thực phẩm không thể tuyệt vời hơn cho các chuyến bay của bạn. Ngoài khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, các loại trái cây tươi trên sẽ còn giúp cơ thể bạn tránh được tình trạng thiếu nước khi đi máy bay. Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy các loại trái cây tươi tại các quầy bán đồ ăn ở sân bay. Trong trường hợp bạn không tìm được các loại trái cây tươi tại sân bay, bạn cũng có thể sử dụng các loại nước ép trái cây tươi như là một loại thực phẩm thay thế cho trái cây tươi trước mỗi chuyến bay.
Ngoài những lưu ý quan trọng về mặt an ninh khi đi máy bay, bạn cũng không nên “bỏ quên” những lưu ý về thực phẩm khi đi máy bay bởi lẽ hệ tiêu hóa “ổn định” sẽ giúp chuyến đi của bạn trọn vẹn hơn đấy.
Những Loại Thực Phẩm Dễ Gây Ngộ Độc, Chết Người Mà Bạn Nên Biết
Những loại thực phẩm dễ gây ngộ độc, chết người mà bạn nên biết
1. Rau xanh không an toàn
Các loại rau xanh như xà lách, súp lơ, bắp cải… dễ bị nhiễm khuẩn và có thể chứa lượng chất thải, thuốc trừ sâu. Khi ăn phải những loại rau không đảm bảo sẽ gây ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng tới sức khỏe.
2. Thịt chưa nấu chín
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (FDA) hầu hết thịt gia cầm sống đều có chứa vi khuẩn Campylobacter, Salmonella, Clostridium perfringens và một số loại vi khuẩn gây bệnh nhiễm khuẩn đường ruột khác. Trong thịt lợn sống lại chứa các vi khuẩn Salmonella, E. coli, Yersinia….
Những loại vi khuẩn này có thể bị tiêu diệt khi nấu chín kỹ. Tuy nhiên, bằng mắt thường, bạn khó phân biệt được thịt đã chín hay chưa. Vì vậy, bạn nên sử dụng nhiệt kế thịt và nấu thức ăn đến nhiệt độ bên trong an toàn là cách tốt nhất để kiểm tra chúng.
Dưa chuột bị đắng
Trong cuộc sống, chúng ta thường ăn phải quả dưa chuột bị đắng. Các nghiên cứu chứng minh các độc tố như cucurbitacins và triterpenoids tetracyclic có trong dưa chuột là những yếu tố kích hoạt vị đắng trong dưa chuột. Một nghiên cứu khác thậm chí còn nêu rõ tiêu thụ quá nhiều những chất này còn có khả năng đe dọa đến tính mạng.
Một số người có thể bị dị ứng khi ăn nhiều dưa chuột. Phản ứng này thường xuất hiện ở khoang miệng, với các triệu chứng như ngứa và sưng. Nếu bị dị ứng dưa chuột, bạn có thể khắc phục bằng cách nấu chín thay vì ăn sống. Trong dưa chuột còn có một hợp chất được gọi là cucurbitacin. Hợp chất này nếu được hấp thụ nhiều vào cơ thể có thể dẫn đến chứng khó tiêu và đầy bụng
3. Khoai tây đã mọc mầm
Mầm khoai tây có chứa solanine. Đây là một loại chất độc có thể xuất hiện tự nhiên trong bất cứ bộ phận nào của cây khoai tây đặc biệt là mầm, lá… Vì thế không nên ăn khoai tây đã mọc mầm để tránh nhiễm độc.
4. Bột thô
Mầm bệnh có hại có thể xâm nhập từ hạt ngay cả khi nó vẫn còn trên cánh đồng, ở mỗi bước sản xuất và sau cùng là xâm nhập vào nhà của bạn. Bạn chỉ có thể an toàn khỏi những mầm bệnh đó khi bạn nấu chín bột. Vì vậy, tuyệt đối không nên nếm thử bột khô bằng bất cứ cách nào.
5. Trái cây và rau chưa rửa
Ăn rau quả tươi cung cấp lợi ích quan trọng cho sức khỏe, nhưng đôi khi trái cây và rau sống có thể chứa các vi khuẩn như Salmonella, E. coli, Listeria. Vì vậy, luôn luôn rửa rau quả cẩn thận trước khi ăn. Nếu cơ thể của bạn đang ốm, hệ miễn dịch suy yếu, hãy rửa ít nhất hai lần trước khi ăn.
Ngoài ra, cần rửa kỹ các loại trái cây có vỏ vì chúng có thể gián tiếp gây nhiễm bẩn vào phần thịt bên trong. Với những loại rau quả đã được cắt lát nhỏ, bạn nên bảo quản chúng trong tủ lạnh để ngăn ngừa vi khuẩn tấn công.
6. Chè mốc
Chè khi đã được phơi khô mà bị mốc chứng tỏ nó đã nhiễm penicillin và aspergillus. Nếu uống trà bị mốc sẽ gây ngộ độc thực phẩm, đau bụng và tiêu chảy.
7. Động vật có vỏ sống
Hàu và động vật có vỏ khác có thể chứa virus và vi khuẩn. Hàu sống hoặc chưa nấu chín chứa vi khuẩn Vibrio, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Hàu được thu hoạch từ vùng nước bị ô nhiễm có thể chứa virus Noro, gây nôn mửa và tiêu chảy. Để tránh ngộ độc thực phẩm, hãy nấu chín các loại hải sản trước khi ăn. Ảnh: Upi.
8. Rau mầm
Rau mầm được trồng trong điều kiện ấm áp, ẩm ướt, về cơ bản chúng là nơi trú ẩn hoàn hảo cho vi khuẩn (bao gồm Salmonella, E. coli và Listeria). Rau mầm nếu được nấu chín kỹ sẽ loại bỏ các mầm bệnh có hại. Thế nên, bạn phải suy nghĩ trước khi ăn sống chúng kèm với bánh mì và salad
9. Bắp cải hỏng
Trong bắp cải bị thối, hỏng có chứa nitrite, đây là chất hình thành methemoglobin trong máu, khiến máu mất các chức năng oxy, khiến cơ thể bị ngộ độc, gây chóng mặt, nôn mửa…
10. Sữa tươi (chưa tiệt trùng)
Sữa tươi có thể mang vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Chúng chứa các vi khuẩn gây bệnh như Campylobacter, Cryptosporidium, E. coli, Listeria và Salmonella. Mặc dù, bệnh nhiễm trùng Listeria hiếm khi mắc phải khi uống sữa tươi chưa tiệt trùng, chúng lại đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai.
Điều này cũng có nghĩa là nó có thể gây khả năng tử vong cao hơn ở phụ nữ mang thai và thai nhi. Người lớn tuổi và những người có hệ thống miễn dịch bị tổn thương cũng dễ mắc bệnh khi sử dụng sữa tươi chưa tiệt trùng và các sản phẩm từ chúng như phô mát thô.
11. Nấm
Hầu hết mọi người đều không biết phân biệt các loại nấm, nhất là nấm dại. Ngay cả các chuyên gia cũng có thể nhầm lẫn nấm ăn được với nấm dại cho thể gây chết người.
12. Gừng héo
Gừng bị héo có thể hình thành chất độc shikimol có khả năng làm biến đổi tế bào gan. Do đó chúng ta cần tránh ăn thực phẩm này.
13. Đậu cove chưa nấu chín
Đậu cove chứa protein và saponin độc hại. Nếu không được nấu chín, sau khi ăn từ 1-5 giờ sẽ bị nhiễm độc. Đậu cove ở 2 đầu chứa độc tố cao hơn nên cần phải được loại bỏ. Khi nấu nhất định phải nấu từ 10 phút trở lên, chắc chắn rằng đậu cove sẽ mất đi màu sắc tươi non như ban đầu, khi ăn không còn vị ngái của đậu cove.
14. Trứng sống
Trứng có thể chứa vi khuẩn Salmonella ngay cả khi chúng trông sạch và không bị dập vỡ. Để tránh bị bệnh, hãy nấu trứng cho đến khi lòng đỏ và lòng trắng đều chín kỹ. Bảo quản trứng của bạn ở nhiệt độ dưới 4,4 độ C và không nên ăn thực phẩm có trộn trứng sống.
15. Dưa muối chưa kỹ
Khi muối dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu hình thành nitric làm hàm lượng nitric tăng cao, độ PH giảm dần. Dưa chua chưa muối kỹ khi ăn vào sẽ rất có hại cho cơ thể.
16. Lạc mọc mầm
Khi hạt lạc mọc mầm, không chỉ việc giá trị dinh dưỡng giảm xuống đáng kể mà vỏ lạc bên ngoài đã bị phá hủy, rất dễ dẫn đến nhiễm nấm mốc, tạo ra aflatoxin, một tác nhân gây ung thư gan rất lớn.
Đây là loại độc tố tồn tại rất bền ở nhiệt độ cao cho nên khi đun nấu, mặc dù các bào tử nấm đều bị tiêu diệt nhưng độc tố của chúng vẫn không bị phá hủy hoàn toàn. Nếu bạn không thể xác nhận lạc đã nảy mầm, rốt cuộc có bị phát độc hay không, tốt nhất là nên vứt bỏ để đảm bảo an toàn.
17. Thực phẩm đóng hộp
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bỏ ngay nếu thấy thực phẩm đóng hộp của bạn đã bị lõm sâu. Vết lõm sắc nhọn ở mép trên hoặc cạnh hộp đựng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào bên trong, gây nguy hiểm cho thực phẩm.
18. Cà chua xanh
Trong cà chua xanh chứa chất độc solanine có thể gây ngộ độc thực phẩm khi ăn như chóng mặt, buồn nôn.
19. Thức ăn thừa
Bạn đã nấu chín đồ ăn nhưng điều đó không có nghĩa chúng còn an toàn nếu bạn không bảo quản tốt. Thức ăn thừa nên được bảo quản ở nhiệt độ dưới 4,4 độ C. Đối với những phần thịt lớn như thịt quay hay nguyên cả con gà tây, bạn nên chia nhỏ chúng để làm lạnh nhanh hơn. Điều đó giúp ngăn ngừa vi khuẩn tấn công.
20. Da và trứng cóc rất độc
Trong thịt cóc có nhiều đạm nhưng da và trứng cóc cực kỳ độc. Trong quá trình chế biến, nếu để chất độc ở da và trứng lẫn vào thịt cóc, trẻ sẽ cảm thấy khó chịu, đau bụng, nôn mửa, dẫn đến hôn mê, thậm chí là tử vong.
21. Củ dền
Củ dền là loại rau củ bổ dưỡng nhưng lại có hàm lượng nitrat cao. Nếu trẻ ăn củ dền quá nhiều và dài ngày có thể gây ra chứng methemoglobin máu. Hiện tượng này làm cho cơ thể trẻ bị tím tái, ngạt thở, có thể dẫn đến tử vong.
Để đảm bảo sức khỏe, phòng tránh ngộ độc cho trẻ nhỏ, các bậc cha mẹ cần lưu ý, tuyệt đối không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn, uống nước củ dền. Với trẻ lớn, bạn cần chú ý liều lượng vừa đủ, trung bình từ 1-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 50g củ dền.
Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Phẩm Collagen Nhật Bản Thường Được Chiết Xuất Từ Những Loại Thực Phẩm Nào? trên website Hgpc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!