Bạn đang xem bài viết Chế Độ Quay Phim Điện Ảnh Cinematic Mode Là Gì? được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Hgpc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Chế độ quay phim điện ảnh Cinematic Mode là gì?Trong ngày ra mắt sản phẩm mới là iPhone 13 series (15/9/2023), Apple đã giới thiệu chế độ Cinematic trong quay phim trên chiếc điện thoại iPhone 13 tương tự như chế độ chân dung mà chúng ta đã sử dụng trong nhiều năm, cho phép làm mờ hậu cảnh để làm nổi bật chủ thể, có khả năng lấy nét xóa phông sau khi quay phim và lấy nét tùy chọn dựa trên video đã được quay trước đó.
Chế độ Cinematic Mode hoạt động như thế nào?Chúng ta biết rằng việc lấy nét vật thể để bắt được cận chi tiết đồng thời xóa phông tăng chiều sâu cho nét cận. Một số máy ảnh chuyên nghiệp có khả năng xóa phông dựa vào cảm biến có kích thước lớn kết hợp cùng ống kính có độ mở khẩu cao giúp dễ dàng lấy nét và tách vật thể khỏi nền dễ dàng.
Đối với chế độ Cinematic ở iPhone 13 thì khác, cấu tạo của camera để có thể hoạt động chế độ Cinematic Mode gồm có 1 camera chính dùng để lấy nét chụp thông thường và 1 camera có khả năng đo được chiều sâu hình ảnh để dễ dàng xác định được vật thể nào ở gần và vật thể nào ở xa. iPhone sẽ tự động phát hiện người, đồ vật và vật nuôi, đồng thời sử dụng mạng thần kinh để quyết định thời điểm thích hợp để chuyển tiêu điểm (nếu ai đó quay đầu về phía máy ảnh, hoặc bước vào khung hình). Quá trình chuyển đổi tiêu điểm sẽ diễn ra siêu mượt mà và tốt, đậm chất điện ảnh.
Cinematic Mode hoạt động như một phần mềm thay vì xóa phông được hình ảnh thì nó có thể bắt được nét và xóa phông ở video, vì cơ bản video cấu tạo từ nhiều hình ảnh, Apple tận dụng sức mạnh của CPU đến từ con chip Apple Apple A15 để dễ dàng xóa phông video bằng phần mềm kết hợp với camera đo chiều sâu nên ta có thể hoàn toàn lấy nét ngay sau khi quay phim chứ không cần phải lấy nét trong lúc quay như những camera máy ảnh truyền thống.
Cinematic Mode có thực sự là một bước đột phá?Advertisement
Các công nghệ tính toán can thiệp nhằm tạo ra bản đồ chiều sâu cho phép làm mờ các vùng ảnh một các mượt mà và tạo hiệu ứng chuyển vùng lấy nét nhẹ nhàng và tự nhiên trên chế độ này.
Đây có thể nói là một cuộc cách mạng đối với lĩnh vực quay phim và sáng tạo nội dung cho phép người dùng kiểm soát và sửa chữa kể cả sau bước quay phim hoàn thành.
Apple thật sự đã mang công nghệ kỹ thuật quay phim chuyên nghiệp áp dụng vào tính năng này để làm nó phổ biến dễ hiểu và dễ dàng sử dụng, phổ cập cho tất cả người dùng của hãng là điều đáng ghi nhận.
Chế Độ Ăn Golo Diet Là Gì? Cách Thực Hiện Chế Độ Ăn Kiêng Golo Như Thế Nào?
Ngoài việc tập luyện thể thao để đốt cháy calo ra thì bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý nhất để giảm cân nhanh chóng. chúng tôi gợi ý cho các bạn chế độ ăn kiêng Golo cũng như quy trình thực hiện chế độ này giúp việc giảm mỡ trở nên dễ dàng, không mất sức.
Chế độ ăn Golo Diet là gì?Chế độ ăn kiêng Golo là chương trình ăn kiêng hỗ trợ giảm cân nhờ vào việc quản lý nồng độ insulin, thông qua việc hạn chế lượng calo, thực phẩm chế biến sẵn, tập thể dục và kiểm soát khẩu phần ăn, giúp cân bằng nồng độ hormone, tăng sự trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân ổn định và bền vững.
Chế độ ăn kiêng Golo bao gồm những gì?Việc ăn kiêng bằng chế độ Golo dựa vào cách sử dụng các thực phẩm bổ sung và những thực phẩm này được làm từ các thành phần có nguồn gốc từ thực vật và giàu các khoáng chất như kẽm, crom và magie. Lượng thực phẩm này sẽ sử dụng với mỗi bữa ăn hoặc có thể ít hơn tùy vào số cân mà bạn cần giảm.
Cách thực hiện chế độ ăn kiêng GoloTheo trang web chính thức của Golo, chế độ ăn kiêng này bao gồm việc ăn “thịt tươi, trái cây, rau củ, chất béo tốt và tất nhiên là bánh mì tươi, mì ống và bơ”. Trong quá trình giảm cân, bạn phải dùng các thực phẩm bổ sung và có nguồn gốc từ thực vật để giảm cân và cải thiện lượng đường trong máu.
Lợi ích của chế độ ăn kiêng GoloTrong quá trình ăn kiêng Golo, người ăn cần nạp vào lượng thực phẩm có nguồn gốc thực vật và phải tập thể dục thường xuyên để giảm lượng đường huyết trong cơ thể từ đó vừa giúp giảm cân vừa phòng ngừa bệnh tiểu đường.
Advertisement
Ngoài ra, việc ăn kiêng theo chế độ Golo còn khuyến khích tiêu thụ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, chất béo lành mạnh và protein nạc giúp cơ thể luôn cân bằng dinh dưỡng, có đủ các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mà cơ thể cần
Golo có giúp bạn giảm cân không?Việc giảm cân nhờ chế độ Golo khá khả quan, không chỉ có vóc dáng đẹp nhanh chóng mà còn không bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nó cũng có vài điểm lưu ý mà bạn nên cân nhắc khi áp dụng.
Thứ nhất là thực phẩm bổ sung trong chế độ này, cực kỳ khó để điều phối sao cho hợp lý nhất.
Thứ hai, hoocmon insulin ở mỗi người khác nhau, vì vậy trừ phi bạn phải đến gặp bác sĩ để kiểm tra rõ mình có lượng insulin là bao nhiêu để quản lý nó cũng như tiềm ẩn mất cân bằng hormone, cho nên bạn nên suy nghĩ thật kỹ khi thực hiện.
Thực đơn chế độ ăn kiêng Golo Thứ haiBữa sáng: Trứng ốp lết, vài lát táo và dầu ô liu
Bữa trưa: Gà nướng với măng tây
Bữa tối: Cá hồi áp chảo, khoai tây luộc
Thứ baBữa sáng: Trứng cuộn, quả việt quất và hạnh nhân
Bữa trưa: Gà nướng, ớt chuông và dầu ô liu
Bữa tối: Cá bơn nướng với cải xoăn, quả óc chó và nho
Thứ tưBữa sáng: Trứng luộc với yến mạch để qua đêm và hạt chia
Bữa trưa: Salad cá ngừ và một quả cam
Bữa tối: Thịt bò nướng với khoai tây nghiền, cà rốt và dầu ô liu
Thứ nămBữa sáng: Trứng ốp lết với bưởi và quả óc chó
Bữa trưa: Canh khoai mỡ, rau bina và hạnh nhân
Bữa tối: Cá hồi áp chảo với mầm Brussels, dầu ô liu và salad trái cây
Thứ sáuBữa sáng: Trứng luộc với lê
Bữa trưa: Gà nướng với salad phụ và táo
Bữa tối: Bí đao nhồi thịt bò với dầu dừa và cà chua
Thứ bảyBữa sáng: Trứng cuộn, dâu tây và dầu ô liu
Bữa trưa: Cá tuyết nướng.
Bữa tối: Thịt bò xào với bông cải xanh, quả óc chó và hạt quinoa
Chủ nhậtBữa sáng: Trứng luộc với bí xanh xào, bột yến mạch và hạt gai dầu
Bữa trưa: Gà xay với gạo nâu, cà chua và hạnh nhân
Bữa tối: Ức gà với đậu xanh, khoai lang và dầu ô liu
Bên trên là một số thông tin về chế độ ăn kiêng Golo, mong qua bài chia sẻ các bạn biết thêm một cách ăn kiêng giảm cân nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe vẫn có vóc dáng mình ao ước.
Nguồn: Tổng hợp
Chế Độ Auto Của Điều Hòa Có Tiết Kiệm Điện?
Đặc điểm của chế độ Auto của điều hòa Chế độ Auto của điều hòa là gì?
Chế độ Auto là chế độ được cài đặt mặc định theo chương trình trên máy, nhằm điều chỉnh nhiệt độ phòng và tốc độ quay của quạt gió, sao cho phù hợp nhất với môi trường bên ngoài.
Cách vận hành của chế độ AutoTrên bảng điều khiển, chế độ Auto thường được ký hiệu là chữ A hoặc biểu tượng vòng tròn 3 mũi tên.
Khi được kích hoạt bằng cách nhấn nút trên điều khiển, chế độ này sẽ tự cân bằng nhiệt độ ngoài trời và trong phòng nhờ vào khả năng cảm biến thông minh của thiết bị. Lúc này, quạt gió của điều hòa sẽ quay từ từ trong khoảng 1 phút.
Sau đó, sẽ tự động ấn định nhiệt độ phù hợp căn cứ vào nhiệt độ ngoài môi trường so với trong phòng. Chế độ Auto được thiết lập sẵn, rất dễ để người dùng có thể sử dụng mà không cần điều chỉnh, vì vậy, chế độ này được đánh giá là giúp tiết kiệm điện năng.
Chế độ Auto có phải là chế độ mát nhất không?Chế độ Auto không phải là chế độ mát nhất được cài đặt trên điều hòa.
Người dùng nên dựa vào thời tiết bên ngoài cũng như mục đích sử dụng để lựa chọn chế độ Auto hay Cool cho phù hợp. Với chế độ Cool nên lựa chọn khi thời tiết bên ngoài khô nóng và cần làm mát nhanh. Còn chế độ Auto nên được lựa chọn khi muốn làm mát chậm cũng như tiết kiệm điện năng.
Bật chế độ Auto của điều hòa có tiết kiệm điện?Chế độ Auto hoạt động dựa trên chương trình đã được lập trình sẵn có đã được thiết lập trên máy, làm mát chậm và có tính năng tiết kiệm điện hiệu quả. Điều hòa chạy tự động sẽ hoạt động không quá mạnh, công suất vừa đủ để tiết kiệm điện.
So với chế độ làm lạnh mát khác như Cool, Dry, chế độ Auto chắc chắn sẽ tiết kiệm điện năng hơn. Tuy nhiên, mức tiết kiệm điện sẽ không nhiều vì hệ thống vẫn phải vận hành các linh kiện, bộ phận để đảm bảo làm mát không khí tối ưu.
Bạn có thể chọn thêm điều hoà Inverter để có thể được tiết kiệm điện nhiều nhất. Còn cài đặt các chế độ làm mát chỉ giúp tiết kiệm điện một phần nào đó khi sử dụng, đây cũng phải là cách để tiết kiệm được hiệu quả nhất.
Máy lạnh Casper Inverter 2 HP IC-18TL32 có thiết kế hiện đại và tích hợp công nghệ Inverter tiết kiệm điện
Hướng dẫn sử dụng chế độ Auto ở điều hòa đúng cáchChế độ Auto trên điều hòa được ký hiệu là chữ Auto, chữ A hoặc biểu tượng vòng tròn 3 mũi tên với cách kích hoạt như sau:
Bước 1: Nhấn nút ON/OFF trên bảng điều khiển để khởi động hệ thống máy. Để xác nhận xem điều hòa có khởi động, bạn có thể xem cửa gió mở ra và nghe được tiếng quạt gió bắt đầu hoạt động.
Bước 2: Nhấn nút Mode trên điều khiển 2 – 3 lần tới khi hiện chữ Auto, vì trên máy lạnh có các chế độ khác là:
Cool (Hình bông tuyết hoặc chữ COOL): Chế độ làm lạnh.
Heat (Hình mặt trời hoặc chữ HEAT): Chế độ làm ấm (chỉ có ở điều hòa 2 chiều)
Dry (Hình giọt nước hoặc chữ DRY): Chế độ hút ẩm hoặc làm khô của thiết bị.
Fan (Hình quạt hoặc chữ FAN): Tốc độ quạt của điều hòa.
Advertisement
Bước 3: Điều chỉnh nhiệt độ sao cho phù hợp
Bạn cần chú ý khi để chế độ Auto, điều hòa sẽ làm mát rất chậm. Vì vậy, nếu thời tiết quá nắng nóng, bạn nên bật điều hòa trước khi vào phòng từ 10 – 15 phút để đảm bảo không khí trong phòng đã được làm mát hoàn toàn.
Bạn cũng có thể sử dụng linh hoạt giữa các chế độ, bạn có thể chuyển điều hòa sang chế độ Cool khi bước vào phòng để thiết bị làm mát nhanh nhất tới khi bạn cảm thấy đủ mát thì chuyển sang Auto, để vừa có thể tiết kiệm điện lại giúp không khí mát mẻ, dễ chịu.
Nenkin Là Gì? Tìm Hiểu Về Chế Độ Lương Hưu Nhật Bản
公的年金制度 ( こうてきねんきんせいど ) – là chế độ lương hưu do nhà nước Nhật Bản cung cấp. Nenkin áp dụng cho tất cả mọi người trong độ tuổi từ 20 – 60 tuổi đang sinh sống và làm việc tại Nhật (không phân biệt quốc tịch, giới tính hay nghề nghiệp), mọi người trong độ tuổi quy định đều phải tham gia đóng khoản tiền này mỗi tháng. Đây được coi như một khoản tiết kiệm để đảm bảo cuộc sống về hưu từ 65 tuổi.
Như vậy, các bạn du học sinh, thực tập sinh, hoặc người lao động Việt Nam tại Nhật Bản khi đã 20 tuổi trở lên thì mỗi tháng đều phải đóng 1 khoản tiền gọi là Nenkin. Số tiền phải đóng hàng tháng không hề nhỏ, lại không biết rõ lợi ích của Nenkin nên có nhiều người không muốn đóng các khoản này.
Do vậy, trước tiên hay cùng chúng mình tìm hiểu về Nenkin ở Nhật Bản. Các thông tin về cuộc sống ở Nhật thường được hướng dẫn khá chi tiết ở các sổ tay cư trú và làm việc do Cơ quan Quản lý xuất nhập cảnh và lưu trú biên soạn, nhưng vì dịch từ tiếng Nhật sang tiếng Việt nên sẽ có nhiều vấn đề chưa rõ đối với các bạn.
1.Những điểm quan trọng về chế độ bảo hiểm lương hưu toàn dân của Nhật Bản và chế độ bảo hiểm công khác 2. Loại bảo hiểm lương hưu toàn dân và thủ tục tham giaCó 3 loại người hưởng bảo hiểm theo chế độ bảo hiểm lương hưu toàn dân. Bạn có thể tìm thấy loại bảo hiểm của mình và thủ tục tham gia như sau.
Người hưởng bảo hiểm số 1: 国民年金 ( こくみんねんきん ) : Lương hưu cơ bản→Nếu bạn không phải là công dân Nhật Bản và thuộc người hưởng bảo hiểm số 1, hãy chắc chắn rằng trước hết bạn đăng ký cư trú tại cơ quan chính quyền thành phố, phường, xã nơi sinh sống và họ đã tiến hành đăng ký cư trú tại Nhật Bản cho bạn. Sau đó bạn cần làm thủ tục tham gia tại nơi tiếp nhận bảo hiểm lương hưu toàn dân của cơ quan chính quyền thành phố, phường, xã nơi sinh sống đó.
Du học sinh cũng phải tham gia khoản này nhưng có cách xin miễn / gia hạn đóng ( tối đa được gia hạn đến 50 tuổi), tránh tình trạng mỗi tháng mất hơn 1 man là hơi nặng tay với anh em du học sinh. Các bạn nhận được giấy báo đóng tiền thì nên đi hoãn càng sớm càng tốt. Tránh sau này rắc rối với pháp luật như bị tịch thu tài sản, khó xin visa tiếp theo…
→ Tổ chức bảo hiểm lương hưu Nhật Bản (JPS) sẽ gửi cho bạn thông báo thanh toán tiền bảo hiểm. Hãy dùng thông báo này để nộp tiền bảo hiểm của bạn (chi tiết ở mục 4.)
Lưu ý: Không bao gồm công dân nước ngoài có thị thực ở lại để điều trị y tế hoặc thị thực cho thời gian ở lại dài để tham quan.
Người hưởng bảo hiểm số 2: 厚生年金 ( こうせいねんきん ) : Lương hưu phúc lợiNếu bạn được thuê làm việc tại công ty, nhà máy và những nơi làm việc tương tự, v.v… và được tham gia bảo hiểm bằng chế độ bảo hiểm lương hưu nhân viên bao gồm Chế độ bảo hiểm lương hưu của nhân viên, thì bạn sẽ thuộc Người hưởng bảo hiểm số 2.
→Chủ doanh nghiệp sẽ chịu trách nhiệm hoàn tất việc tham gia chế độ lương hưu thay cho bạn. Hãy hỏi nơi làm việc để biết thêm chi tiết. →Tiền bảo hiểm sẽ được khấu trừ vào lương, chủ doanh nghiệp sẽ tiến hành nộp.
Người hưởng bảo hiểm số 3Nếu bạn là vợ/chồng phụ thuộc vào người hưởng bảo hiểm Loại II, có độ tuổi từ trên 20 tuổi đến 59 tuổi và cư trú tại Nhật Bản, thì bạn sẽ thuộc người hưởng bảo hiểm Loại III.
→ Vợ/chồng (người hưởng bảo hiểm số 2) của bạn sẽ báo cáo với văn phòng chi nhánh JPS thông qua chủ doanh nghiệp nơi làm việc để bạn được hưởng quyền lợi người phụ thuộc. Vui lòng hỏi nơi làm việc của vợ/chồng để biết thêm chi tiết.
→Bạn không cần phải nộp tiền bảo hiểm, vì toàn bộ sẽ được đóng bằng khoản tiền bảo hiểm do người hưởng bảo hiểm số 2 nộp. →Nếu bạn tạm thời đi/ở lại bên ngoài Nhật Bản, bạn có thể là người hưởng bảo hiểm Loại III.
3. Sổ tay bảo hiểm lương hưuKhi hoàn thành xong thủ tục tham gia bảo hiểm lương hưu toàn dân, bạn sẽ được cấp sổ tay bảo hiểm lương hưu. Bạn sẽ sử dụng cả đời nên hãy bảo quản cẩn thận. Sổ tay bảo hiểm lương hưu rất quan trọng khi xác định nhân thân để nhận bảo hiểm lương hưu, và để tư vấn quyền lợi.
Ngoài ra, trường hợp sổ bị mất hoặc hư hỏng, người hưởng bảo hiểm số 1 sẽ tiến hành thủ tục xin cấp lại tại văn phòng bảo hiểm lương hưu hoặc cơ quan chính quyền thành phố, phường, xã nơi sinh sống. Người hưởng bảo hiểm số 2 sẽ tiến hành thông qua văn phòng chi nhánh JPS hay có thể nhờ chủ doanh nghiệp làm thủ tục. Người hưởng bảo hiểm số 3 sẽ làm thủ tục thông qua chủ doanh nghiệp của vợ/chồng.
4. Tiền bảo hiểm hàng tháng 5. Chế độ miễn trừ tiền bảo hiểmVui lòng tham khảo bảng ở đây để biết một số loại miễn trừ, số tiền bảo hiểm cần phải nộp, và tỷ lệ số tiền lương hưu cơ bản tuổi già trong tương lai với khoảng thời gian miễn trừ, so với số tiền không có khoảng thời gian miễn trừ.
Loại chế độ miễn trừ Số tiền bảo hiểm Tiền bảo hiểm lương hưu cơ bản tuổi già
Miễn trừ toàn bộ 0 4/8
Nộp 1/4 (miễn trừ 3/4) 4.150 yên 5/8
Nộp một nửa (miễn trừ 1 nửa) 8.310 yên 6/8
Nộp 3/4 (miễn trừ 1/4) 12.460 yên 7/8
Hoãn nộp cho người có thu nhập thấp 0 0
Chế độ nộp bảo hiểm đặc biệt dành cho học sinh 0 0
Lưu ý:
(1) Vui lòng lưu ý rằng nếu bạn không nộp đối với loại nộp 1/4, nộp một nửa, và nộp 3/4, thì chế độ miễn trừ một phần sẽ không còn hiệu lực và sẽ giống như là chưa nộp. Điều này có nghĩa là khoảng thời gian không nộp tiền bảo hiểm đó sẽ không được bao gồm vào phần tính toán số tiền bảo hiểm lương hưu cơ bản tuổi già trong lương lai. Thêm vào đó, bạn có thể sẽ không được nhận bảo hiểm cơ bản cho thương tật và bảo hiểm cơ bản về tử tuất khi bạn cần đến.
(2) Nếu là học sinh, bạn có thể nộp đơn xin áp dụng chế độ nộp bảo hiểm đặc biệt dành cho học sinh. Tuy nhiên, xin lưu ý rằng chế độ này không bao gồm sinh viên ở hầu hết các trường chi nhánh Nhật Bản như cơ quan đào tạo nước ngoài, hoặc sinh viên học ngắn hạn.
Ví dụ: Đối với những trường hợp có thu nhập quá thấp để đóng nenkin (du học sinh là dưới 118man/năm ) thì có thể xin miễn trừ tại các cơ quan hành chính. Bạn sẽ được thẩm tra thu nhập năm trước kém theo vài yếu tố khác. Nếu đơn của bạn được chấp thuận, bạn sẽ được giảm hoặc miễn trừ nenkin phải đóng. Bảng trên cho biêt tỉ lệ bạn có thể được miễn giảm và số tiền sẽ nhận lại khi về già. Bạn có thể nộp bù lại số tiền đã được miễn trừ trước đây ( tối đa là 10 năm trước ) để có thể đảm bảo số tiền nhận được khi về hưu. Tuy nhiên sẽ mất thêm một số tiền cộng dồn do nộp trễ hạn.
7. Số tiền trợ cấp lương hưu toàn dân (1) Bảo hiểm lương hưu cơ bản tuổi giàNếu bạn đã nộp tiền bảo hiểm lương hưu toàn dân trên 10 năm và thỏa các điều kiện, thì số tiền sau đây sẽ được chi trả khi bạn đến 65 tuổi. *1
★Số tiền trợ cấp = 780.900 Yên (Số tiền hàng năm trong năm tài chính 2023 trong trường hợp nộp tiền bảo hiểm trong vòng 40 năm).
(2) Bảo hiểm cơ bản cho thương tậtSố tiền trợ cấp cơ Bản cho người thương tật sau đây sẽ được chi trả cho bạn nếu bạn bị bệnh hoặc bị thương trong khi bạn tham gia chế độ lương hưu toàn dân và nếu bệnh tật hoặc chấn thương đó gây ra tình trạng thương tật tương ứng với mức thương tật cấp 1 hoặc cấp 2. *2
★Số tiền trợ cấp= 976.125 Yên (Số tiền hàng năm trong năm tài chính 2023 của cấp độ 1) 780.900 Yên (Số tiền hàng năm trong năm tài chính 2023 của cấp độ 2)
(3) Bảo hiểm cơ bản về tử tuấtNếu người đang tham gia bảo hiểm lương hưu toàn dân qua đời, số tiền bảo hiểm cơ bản về tử tuất sau đây sẽ được chi trả cho gia đình của người đã mất (Vợ/chồng có con với người đã mất hoặc con) để người đó duy trì cuộc sống. *2
★Số tiền trợ cấp = 1.005.600 Yên (Số tiền hàng năm trong năm tài chính 2023 được trả cho vợ/ chồng có 1 người con với người đã mất)
*1 Nếu bạn trở thành công dân Nhật Bản được nhập tịch hoặc nếu bạn được nhận làm thường trú nhân trước khi bạn 65 tuổi, thời gian cư trú ở nước ngoài của bạn là từ ngày 1 tháng 4 năm 1961 cho đến ngày trước khi bạn trở thành công dân Nhật Bản, trong độ tuổi từ trên 20 tuổi đến 59 tuổi thì sẽ được xem là “khoảng thời gian bổ sung”. Khoảng thời gian bổ sung này là khoảng thời gian có hiệu lực để tính xem liệu bạn có thỏa điều kiện thời gian 10 năm để hưởng bảo hiểm lương hưu cơ bản tuổi già không. Tuy nhiên, khoảng thời gian này sẽ không được xem xét tính trong số tiền trợ cấp.
*2 Để đủ điều kiện hưởng bảo hiểm cơ bản cho thương tật và bảo hiểm cơ bản về tử tuất thì có điều kiện là phải đóng một khoản phí bảo hiểm nhất định, và nếu không đáp ứng được điều kiện này thì sẽ không nhận được trợ cấp. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ văn phòng chi nhánh JPS hoặc cơ quan chính quyền thành phố, phường, xã nơi sinh sống.
8. Thanh toán bảo hiểm 1 lần cho người không phải là người NhậtSố tháng đã đóng đã bảo hiểm Số tiền
Giữa 6 và 11 tháng 49.830 yên
Giữa 12 và 17 tháng 99.660 yên
Giữa 18 và 23 tháng 149.490 yên
Giữa 24 và 29 tháng 199.320 yên
Giữa 30 và 35 tháng 249.150 yên
Giữa 36 và 41 tháng 298.980 yên
Giữa 42 và 47 tháng 348.810 yên
Giữa 48 và 53 tháng 398.640 yên
Giữa 54 và 59 tháng 448.470 yên
60 tháng hoặc hơn 498.300 yên
x 1/2 + (Số tháng đóng 3/4) × 3/4
Thủ tục yêu cầu thanh toán(1) Hãy nộp Thông báo chuyển đi (“Tenshutsu Todoke”) và Thông báo mất hiệu lực cho Lương hưu đến hội đồng thành phố nơi bạn sinh sống.
(2) Sau khi rời khỏi Nhật Bản, vui lòng điền đầy đủ các thông tin trên đơn yêu cầu rút tiền một lần. Các mục cần điền vui lòng tham khảo tại giấy hướng dẫn.
9. Hiệp định an sinh xã hộiNguồn: Japan Pension Service
Đăng bởi: Thịnh Nguyễn
Từ khoá: Nenkin là gì? Tìm hiểu về chế độ lương hưu Nhật Bản
Chế Độ Ăn Low Fat Là Gì? Có Nên Áp Dụng Không?
Chế độ ăn low fat là gì?
Chế độ ăn low fat là một thực đơn ăn uống giảm thiểu chất béo tổng thể, chất béo không lành mạnh và cholesterol. Thông thường, chế độ ăn này sẽ dành cho những ai khó tiêu hóa hay hấp thụ chất béo, hoặc những người có lượng cholesterol cao và cần phải tăng cường các chất xơ hòa tan trong chế độ ăn uống.
Đương nhiên, chế độ này cũng rất phù hợp cho những bạn đang muốn ăn kiêng để có được vóc dáng và cân nặng như mong muốn, vì thường chế độ ăn low fat sẽ không gây tác dụng phụ mà vẫn giúp cắt giảm lượng calories nạp vào cơ thể.
Các loại chất béo thường có trong thực phẩm Chất béo không lành mạnhCholesterol: Cholesterol thường sẽ tập trung nhiều trong thịt, trứng và sữa. Bạn nên hạn chế lượng cholesterol nạp vào sao cho dưới 200mg mỗi ngày.
Chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa có nhiều trong bơ, phô mai, kem, sữa nguyên chất, dầu cọ, các loại thịt đã qua chế biến như xúc xích và các loại thịt khác như thịt bò, thịt heo, thịt gà…
Chất béo chuyển hóa: Chất béo chuyển hóa thường có nhiều trong các thực phẩm chiên và nướng. Bạn nên tránh nạp loại chất béo này càng nhiều càng tốt. Đặc biệt, những thực phẩm ghi không có chất béo chuyển hóa trên bao bì vẫn có thể có tới 0.5 gam chất béo chuyển hóa trong mỗi khẩu phần đó!
Chất béo lành mạnhĐể giảm thiểu lượng chất béo không lành mạnh nhưng vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho 1 ngày, bạn có thể thay thế chúng bằng các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh nhằm tránh cho việc cholesterol bị tăng cao, ví dụ như những loại chất béo sau:
Chất béo không bão hòa đơn: Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy nhiều trong quả bơ, các loại hạt và dầu thực vật như dầu ô liu, dầu hạt cải hay dầu hướng dương…
Chất béo không bão hòa đa: Chất béo này cũng có nhiều trong dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu ngô… Đặc biệt, chất béo omega-3 trong các loại cá như cá hồi, cá trích và cá ngừ hay các thực phẩm thực vật như quả óc chó, hạt lanh, đậu nành và dầu hạt cải có khả năng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim rất tốt.
Những thực phẩm không nên bổ sung vào chế độ low fatNếu bạn đang có ý định áp dụng chế độ ăn này, bạn nên lưu ý không bổ sung những thực phẩm sau đây:
Thực phẩm chiên, xàoBạn có thể sử dụng loại ngũ cốc nhiều chất xơ nhưng nên tránh các món ăn từ ngũ cốc được chế biến bằng dầu hydro hóa 1 phần (chiên ngập dầu, nướng,…) như khoai tây chiên, bánh quy giòn thông thường, bắp rang bơ có vị hay các loại bánh nướng nhiều chất béo xấu như bánh sừng bò, bánh rán, bánh nướng, bánh quy, bánh ngọt…
Sản phẩm làm từ bơ, sữaNgoài ra, bạn cần chú ý đến các loại thực phẩm ăn nhẹ thường ngày của mình, nhất là những loại chứa chất béo bão hòa như các sản phẩm chứa nhiều sữa, bao gồm sữa nguyên chất, kem làm từ sữa nguyên chất, sữa chua…, các loại kem béo, kem tươi, kem chua, phô mai hay phô mai kem…
Các loại thịt và những sản phẩm chứa proteinĐương nhiên, protein rất cần thiết cho cơ thể nhưng đối với chế độ ăn này, bạn nên hạn chế các loại thịt nhiều chất béo như bít tết bò xương chữ T, thịt trong bánh hamburger thường, thịt sườn, thịt được đem chiên, phần da của các loại gia cầm (như gà, gà tây,…), các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói và cả lòng đỏ trứng nữa.
Rau và trái cây chứa nhiều chất béoViệc tăng cường chất xơ rất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn muốn theo chế độ ăn low fat, bạn nên ăn ở mức độ vừa phải các loại thực phẩm nhiều chất béo như trái bơ và kể cả bơ thực vật, đồng thời hạn chế dùng rau, trái cây được chiên với mọi loại dầu hay ăn kèm với nước sốt kem, phô mai,…
Cách cắt giảm lượng chất béo trong chế độ ăn low fatPhương pháp đơn giản nhất để cắt giảm lượng chất béo trong thực đơn hằng ngày đó là thay thế các thực phẩm giàu chất béo bằng các thực phẩm ít béo hoặc không béo. Bạn có thể thử tham khảo qua những cách sau đây:
Advertisement
Sử dụng các loại bơ thực vật chứa ít chất béo thay vì bơ thực vật thông thường.
Sử dụng ức gà tây, thịt gà nạc xay hoặc thịt bò nạc xay (có ít hơn 5% mỡ) thay vì các loại thịt thông thường hoặc thịt được chế biến sẵn.
Sử dụng các loại phô mai tươi ít béo đã được pha trộn sẵn, phô mai ricotta ít béo hay đậu hũ thay vì phô mai kem.
Sử dụng các loại thực phẩm giàu chất xơ trong các món ăn kèm với sandwich, bánh mì như bí ngòi, cà rốt, táo thay vì những loại nhiều chất béo hơn như siro ngọt, mayonnaise,…
Sử dụng 1 lòng trắng trứng chung với 1 thìa cafe dầu hạt cải hoặc 1⁄4 cốc (tương đương 57ml) bột thay thế trứng không gluten thay vì toàn bộ quả trứng.
Nguồn: Vinmec
5 Bộ Phim Điện Ảnh Việt Nam Đạt Doanh Thu Cao Nhất
Trong những năm gần đây, phong trào làm phim điện ảnh Việt Nam gia tăng một cách mạnh mẽ, cả về số lượng cũng như chất lượng, và tất nhiên, bên cạnh đó doanh thu cũng là một điều đáng kể đến. Có những bộ phim Việt được đầu tư kĩ lưỡng về mặt nội dung và hình ảnh, đặc biệt là dàn diễn viên nổi tiếng đã mang lại những hiệu ứng mạnh mẽ và doanh thu vô cùng lớn.
Tèo Em Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanhTèo Em
Ra rạp ngày 2/10/2023, bộ phim gây bão trên các mạng xã hội và là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thời gian đó. Chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của nhà văn nổi tiếng Nguyễn Nhật Ánh, ngay từ những trailer đầu tiên đã tạo hiệu ứng mạnh mẽ cho người xem. Bộ phim thu về doanh thu cao thứ 4 là 80 tỷ đồng, bộ phim chứa đựng nhiều những yếu tố nghệ thuật. Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh khép lại năm 2023 bằng giải Bông sen vàng ở hạng mục Phim truyện điện ảnh xuất sắc tại Liên hoan phim Việt Nam lần thứ 19. Đây là thành quả xứng đáng cho sự hy sinh và cống hiến hết mình vì nghệ thuật của cả đoàn làm phim.
Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh
Quả tim máu Để mai tính 2 Em là bà nội của anhĐể mai tính 2
Năm 2023, Một bộ phim gây xôn xao khắp các rạp chiếu phim lớn nhỏ cũng như mạng xã hội chính là Em là bà nội của anh. Bộ phim đạt kỉ lục doanh thu cao nhất (102 tỷ đồng), vượt mặt bộ phim cao nhất trước đó là Để mai tính 2. Em là bà nội của anh được làm lại từ bộ phim ăn khách của Hàn Quốc năm 2014 là Miss granny. Phim xoay quanh sự việc được trở lại tuổi 20 đầy bất ngờ của bà Đại với những rắc rối từ gia đình. Với khả năng đem lại tiếng cười và lấy nước mắt của khán giả, bộ phim hài của đạo diễn Phan Gia Nhật Linh đã chiếm được cảm tình đặc biệt của khán giả. Sự thành công của bộ phim cũng là bệ phóng nâng tầm nổi tiếng lên cao của các diễn viên trẻ, trong đó là cô ca sĩ xinh đẹp, tài năng Miu Lê.
Em là bà nội của anh
Em là bà nội của anh
5 bộ phim điện ảnh Việt Nam kể trên là minh chứng cho sự đầu tư kĩ càng về chất lượng nội dung, kịch bản, hình ảnh, yếu tố kĩ thuật cũng như diễn xuất. Những hy sinh, nổ lực không ngừng, cống hiến hết mình cho nghệ thuật để thu lại được những thành công nhất định đó là điều xứng đáng với những người làm nghệ thuật. Hy vọng, trong tương lai lại có thêm những bộ phim Việt chất lượng như vậy.
Đăng bởi: Ân Tịch Ly
Từ khoá: 5 bộ phim điện ảnh Việt Nam đạt doanh thu cao nhất
Cập nhật thông tin chi tiết về Chế Độ Quay Phim Điện Ảnh Cinematic Mode Là Gì? trên website Hgpc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!