Bạn đang xem bài viết Cách Phòng Tránh Ngộ Độc Thực Phẩm Khi Đi Du Lịch được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Hgpc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nội dung chính
1. Không ăn món ăn bị dị ứngVới những bạn có cơ địa dễ bị dị ứng hoặc có bệnh lý cần kiêng một số món đặc biệt thì tốt nhất nên mang sẵn thuốc kháng dị ứng trước khi quyết định ăn bất kỳ một món gì lạ. Bởi bạn có thể gặp phải tình trạng sốc phản vệ do những loại thức ăn lạ gây ra, dẫn đến các triệu chứng như nổi mẩn, sưng, ngứa, khó thở, đau bụng, buồn nôn, choáng…
Tuyệt đối không ăn những món ăn mà bạn bị dị ứng khi đi du lịch
2. Hạn chế thử các món ăn lạKhi đến một vùng đất mới, chắc hẳn bạn luôn muốn tìm tòi và thưởng thức những món ăn được xem là đặc sản của vùng đất đó. Tuy nhiên, có một vài món ăn đặc sản quá lạ với những thành phần mà trước đây bạn chưa từng được thử qua bao giờ sẽ khiến cơ thể của bạn chống đối lại.
Những món ăn lạ sẽ khiến cơ thể bạn chống đối lại
Một số món ăn như cóc, cá nóc, rắn độc, một số loại nấm lạ…, có thể được xem là món ăn đặc sản của địa phương, nhưng bạn sẽ không thể biết những món ăn này có nguy cơ tiềm ẩn nào. Nếu mà trót “thèm” quá thì bạn hãy hỏi thăm người dân địa phương những hàng quán thật sự uy tín để đảm bảo không bị ngộ độc nha. Nhưng dù gì cũng đừng ăn quá nhiều món lạ, bởi cơ thể bạn cũng khó mà chống chọi nổi đấy.
3. Lựa chọn thức ăn đường phố hợp vệ sinhNếu bạn thuộc “team ăn uống” thì dù có đi du lịch tới bất cứ đâu, bạn cũng nhất định phải thưởng thức bằng được các món ăn đường phố đúng không? Càng hàng quán, xe đẩy bán đồ ăn bắt mắt với vô vàn những món ăn từ nóng hổi đến mát lạnh đúng là khó lòng nào mà cưỡng lại được. Vậy nên, nếu nói không được thử món ăn đường phố thì dĩ nhiên là một điều không thể, mà hãy biết cách lựa chọn những thức ăn, hàng phố hợp vệ sinh.
Món ăn đường phố tuy hấp dẫn nhưng có thể không đảm bảo vệ sinh
Có những hàng quán không đảm bảo yếu tố an toàn vệ sinh thực phẩm, có thể là sử dụng hàng còn tồn trữ của những ngày trước, dễ gây đau bụng, khó tiêu, ngộ độc thực phẩm. Vì vậy, khi đến một quán ăn đường phố, hãy chú ý quan sát xem cách họ bày biện thức ăn, xem họ có sử dụng bao tay hay không, nếu được thì để ý xem có mùi lạ bốc lên từ các thành phần hay chúng có màu gì khác lạ hay không. Ngoài ra, ở những nơi nắng nóng, bụi khói từ môi trường vây quanh thì thức ăn cũng dễ dàng nhiễm vi sinh vật ngây ngộ độc rất cao. Tuy hơi phiền toái một chút, nhưng để vừa được thưởng thức đồ ăn ngon, vừa đảm bảo an toàn cho cơ thể thì cũng xứng mà.
4. Ăn thức ăn vừa nấu xongNếu bạn biết rằng hệ tiêu hóa của mình không được tốt, hãy tranh thủ thưởng thức món ăn ngay khi vừa nấu xong, lúc còn nóng. Bởi thức ăn để quá lâu sẽ khiến chất dinh dưỡng biến mất, đồng thời nếu ở trong thời tiết nóng, thức ăn còn sản sinh ra các sinh vật khiến bạn dễ dàng bị ngộ độc.
Ăn món ăn ngay sau khi vừa chế biến
Một lời khuyên nhỏ dành cho bạn khi đi du lịch, đó là bắt chước thời gian ăn của người địa phương. Thông thường đi du lịch, bạn sẽ có xu hướng đảo lộn thời gian ăn uống của mình, thường là sẽ muộn hơn, tuy nhiên hãy cố gắng ăn vào khoảng thời gian dân địa phương dùng bữa. Điều này là rất quan trọng, bởi lẽ đồ ăn ở nhà hàng được nấu ngon nhất vào khung giờ đó, không bị nguội khiến vi khuẩn thâm nhập.
5. Uống nước đóng chaiKhi du lịch đến một nơi lạ, tại các điểm du lịch, bạn nên chọn những loại nước khoáng, nước đóng chai có thương hiệu để sử dụng. Mặc dù ở những thành phố phát triển, người dân có thể uống trực tiếp từ các vòi nước ven đường, nhưng vì bạn đang ở “đất khách quê người” nên cũng cần cẩn trọng với nguồn nước này vì có khi sẽ có những thành phần mà cơ thể không quen.
Đảm bảo nước uống rõ nguồn gốc
Bạn cũng nên hạn chế dùng những loại nước không rõ nguồn gốc, các loại nước giải khát được pha chế ngay tại quán vì không biết được loại nước đó có đảm bảo an toàn hay không. Hơn nữa, nước đá cũng là một trong những tác nhân hàng đầu khiến bạn bị ngộ độc bởi đôi khi được làm từ nguồn nước không sạch. Ngoài ra, nước đá cũng khiến dạ dày của bạn co bóp mạnh, dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm cao.
6. Kiểm tra hạn sử dụng của đồ hộp trước khi dùngKiểm tra hạn sử dụng đồ hộp trước khi dùng
7. Giữ gìn vệ sinh cá nhânNgoài những yếu tố bên ngoài thì có khi chính bạn cũng là nguyên nhân khiến bản thân bị ngộ độc nếu như không chú ý giữ gìn vệ sinh cá nhân đấy. Các chất gây bệnh có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể khi bạn chạm tay vào mũi, miệng, mắt hay tai. Vì vậy, hãy luôn luôn rửa tay với xà phòng hoặc nước ấm, hoặc đơn giản hơn là mang theo một chai nước rửa tay sát khuẩn khô mà không cần dùng đến nước.
Đừng quên rửa tay trước khi ăn
8. Mang theo thuốc chống ngộ độcTốt nhất hãy luôn chuẩn bị sẵn cho mình các loại thuốc tiêu hoa như Toplife, Lababa, Omeprazol…., thuốc phòng ngừa cho bệnh tiêu chảy như Becberin, Cloroxit… Khi cảm thấy bụng mình không ổn, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì thuốc và thực hiện theo.
Chuẩn bị đầy đủ các loại thuốc phòng ngộ độc, các loại men tiêu hóa khi đi du lịch
Với những biện pháp tuy đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả ở trên, chúng mình hy vọng bạn sẽ có được những trải nghiệm ẩm thực thật sang-xịn-mịn ở bất cứ đâu mà không phải lo về vấn đề ngộ độc thực phẩm.
Đăng bởi: Thập Cẩm Nấm
Từ khoá: Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch
Những Loại Thực Phẩm Dễ Gây Ngộ Độc, Chết Người Mà Bạn Nên Biết
Những loại thực phẩm dễ gây ngộ độc, chết người mà bạn nên biết
1. Rau xanh không an toàn
Các loại rau xanh như xà lách, súp lơ, bắp cải… dễ bị nhiễm khuẩn và có thể chứa lượng chất thải, thuốc trừ sâu. Khi ăn phải những loại rau không đảm bảo sẽ gây ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng tới sức khỏe.
2. Thịt chưa nấu chín
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (FDA) hầu hết thịt gia cầm sống đều có chứa vi khuẩn Campylobacter, Salmonella, Clostridium perfringens và một số loại vi khuẩn gây bệnh nhiễm khuẩn đường ruột khác. Trong thịt lợn sống lại chứa các vi khuẩn Salmonella, E. coli, Yersinia….
Những loại vi khuẩn này có thể bị tiêu diệt khi nấu chín kỹ. Tuy nhiên, bằng mắt thường, bạn khó phân biệt được thịt đã chín hay chưa. Vì vậy, bạn nên sử dụng nhiệt kế thịt và nấu thức ăn đến nhiệt độ bên trong an toàn là cách tốt nhất để kiểm tra chúng.
Dưa chuột bị đắng
Trong cuộc sống, chúng ta thường ăn phải quả dưa chuột bị đắng. Các nghiên cứu chứng minh các độc tố như cucurbitacins và triterpenoids tetracyclic có trong dưa chuột là những yếu tố kích hoạt vị đắng trong dưa chuột. Một nghiên cứu khác thậm chí còn nêu rõ tiêu thụ quá nhiều những chất này còn có khả năng đe dọa đến tính mạng.
Một số người có thể bị dị ứng khi ăn nhiều dưa chuột. Phản ứng này thường xuất hiện ở khoang miệng, với các triệu chứng như ngứa và sưng. Nếu bị dị ứng dưa chuột, bạn có thể khắc phục bằng cách nấu chín thay vì ăn sống. Trong dưa chuột còn có một hợp chất được gọi là cucurbitacin. Hợp chất này nếu được hấp thụ nhiều vào cơ thể có thể dẫn đến chứng khó tiêu và đầy bụng
3. Khoai tây đã mọc mầm
Mầm khoai tây có chứa solanine. Đây là một loại chất độc có thể xuất hiện tự nhiên trong bất cứ bộ phận nào của cây khoai tây đặc biệt là mầm, lá… Vì thế không nên ăn khoai tây đã mọc mầm để tránh nhiễm độc.
4. Bột thô
Mầm bệnh có hại có thể xâm nhập từ hạt ngay cả khi nó vẫn còn trên cánh đồng, ở mỗi bước sản xuất và sau cùng là xâm nhập vào nhà của bạn. Bạn chỉ có thể an toàn khỏi những mầm bệnh đó khi bạn nấu chín bột. Vì vậy, tuyệt đối không nên nếm thử bột khô bằng bất cứ cách nào.
5. Trái cây và rau chưa rửa
Ăn rau quả tươi cung cấp lợi ích quan trọng cho sức khỏe, nhưng đôi khi trái cây và rau sống có thể chứa các vi khuẩn như Salmonella, E. coli, Listeria. Vì vậy, luôn luôn rửa rau quả cẩn thận trước khi ăn. Nếu cơ thể của bạn đang ốm, hệ miễn dịch suy yếu, hãy rửa ít nhất hai lần trước khi ăn.
Ngoài ra, cần rửa kỹ các loại trái cây có vỏ vì chúng có thể gián tiếp gây nhiễm bẩn vào phần thịt bên trong. Với những loại rau quả đã được cắt lát nhỏ, bạn nên bảo quản chúng trong tủ lạnh để ngăn ngừa vi khuẩn tấn công.
6. Chè mốc
Chè khi đã được phơi khô mà bị mốc chứng tỏ nó đã nhiễm penicillin và aspergillus. Nếu uống trà bị mốc sẽ gây ngộ độc thực phẩm, đau bụng và tiêu chảy.
7. Động vật có vỏ sống
Hàu và động vật có vỏ khác có thể chứa virus và vi khuẩn. Hàu sống hoặc chưa nấu chín chứa vi khuẩn Vibrio, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Hàu được thu hoạch từ vùng nước bị ô nhiễm có thể chứa virus Noro, gây nôn mửa và tiêu chảy. Để tránh ngộ độc thực phẩm, hãy nấu chín các loại hải sản trước khi ăn. Ảnh: Upi.
8. Rau mầm
Rau mầm được trồng trong điều kiện ấm áp, ẩm ướt, về cơ bản chúng là nơi trú ẩn hoàn hảo cho vi khuẩn (bao gồm Salmonella, E. coli và Listeria). Rau mầm nếu được nấu chín kỹ sẽ loại bỏ các mầm bệnh có hại. Thế nên, bạn phải suy nghĩ trước khi ăn sống chúng kèm với bánh mì và salad
9. Bắp cải hỏng
Trong bắp cải bị thối, hỏng có chứa nitrite, đây là chất hình thành methemoglobin trong máu, khiến máu mất các chức năng oxy, khiến cơ thể bị ngộ độc, gây chóng mặt, nôn mửa…
10. Sữa tươi (chưa tiệt trùng)
Sữa tươi có thể mang vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Chúng chứa các vi khuẩn gây bệnh như Campylobacter, Cryptosporidium, E. coli, Listeria và Salmonella. Mặc dù, bệnh nhiễm trùng Listeria hiếm khi mắc phải khi uống sữa tươi chưa tiệt trùng, chúng lại đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai.
Điều này cũng có nghĩa là nó có thể gây khả năng tử vong cao hơn ở phụ nữ mang thai và thai nhi. Người lớn tuổi và những người có hệ thống miễn dịch bị tổn thương cũng dễ mắc bệnh khi sử dụng sữa tươi chưa tiệt trùng và các sản phẩm từ chúng như phô mát thô.
11. Nấm
Hầu hết mọi người đều không biết phân biệt các loại nấm, nhất là nấm dại. Ngay cả các chuyên gia cũng có thể nhầm lẫn nấm ăn được với nấm dại cho thể gây chết người.
12. Gừng héo
Gừng bị héo có thể hình thành chất độc shikimol có khả năng làm biến đổi tế bào gan. Do đó chúng ta cần tránh ăn thực phẩm này.
13. Đậu cove chưa nấu chín
Đậu cove chứa protein và saponin độc hại. Nếu không được nấu chín, sau khi ăn từ 1-5 giờ sẽ bị nhiễm độc. Đậu cove ở 2 đầu chứa độc tố cao hơn nên cần phải được loại bỏ. Khi nấu nhất định phải nấu từ 10 phút trở lên, chắc chắn rằng đậu cove sẽ mất đi màu sắc tươi non như ban đầu, khi ăn không còn vị ngái của đậu cove.
14. Trứng sống
Trứng có thể chứa vi khuẩn Salmonella ngay cả khi chúng trông sạch và không bị dập vỡ. Để tránh bị bệnh, hãy nấu trứng cho đến khi lòng đỏ và lòng trắng đều chín kỹ. Bảo quản trứng của bạn ở nhiệt độ dưới 4,4 độ C và không nên ăn thực phẩm có trộn trứng sống.
15. Dưa muối chưa kỹ
Khi muối dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu hình thành nitric làm hàm lượng nitric tăng cao, độ PH giảm dần. Dưa chua chưa muối kỹ khi ăn vào sẽ rất có hại cho cơ thể.
16. Lạc mọc mầm
Khi hạt lạc mọc mầm, không chỉ việc giá trị dinh dưỡng giảm xuống đáng kể mà vỏ lạc bên ngoài đã bị phá hủy, rất dễ dẫn đến nhiễm nấm mốc, tạo ra aflatoxin, một tác nhân gây ung thư gan rất lớn.
Đây là loại độc tố tồn tại rất bền ở nhiệt độ cao cho nên khi đun nấu, mặc dù các bào tử nấm đều bị tiêu diệt nhưng độc tố của chúng vẫn không bị phá hủy hoàn toàn. Nếu bạn không thể xác nhận lạc đã nảy mầm, rốt cuộc có bị phát độc hay không, tốt nhất là nên vứt bỏ để đảm bảo an toàn.
17. Thực phẩm đóng hộp
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bỏ ngay nếu thấy thực phẩm đóng hộp của bạn đã bị lõm sâu. Vết lõm sắc nhọn ở mép trên hoặc cạnh hộp đựng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào bên trong, gây nguy hiểm cho thực phẩm.
18. Cà chua xanh
Trong cà chua xanh chứa chất độc solanine có thể gây ngộ độc thực phẩm khi ăn như chóng mặt, buồn nôn.
19. Thức ăn thừa
Bạn đã nấu chín đồ ăn nhưng điều đó không có nghĩa chúng còn an toàn nếu bạn không bảo quản tốt. Thức ăn thừa nên được bảo quản ở nhiệt độ dưới 4,4 độ C. Đối với những phần thịt lớn như thịt quay hay nguyên cả con gà tây, bạn nên chia nhỏ chúng để làm lạnh nhanh hơn. Điều đó giúp ngăn ngừa vi khuẩn tấn công.
20. Da và trứng cóc rất độc
Trong thịt cóc có nhiều đạm nhưng da và trứng cóc cực kỳ độc. Trong quá trình chế biến, nếu để chất độc ở da và trứng lẫn vào thịt cóc, trẻ sẽ cảm thấy khó chịu, đau bụng, nôn mửa, dẫn đến hôn mê, thậm chí là tử vong.
21. Củ dền
Củ dền là loại rau củ bổ dưỡng nhưng lại có hàm lượng nitrat cao. Nếu trẻ ăn củ dền quá nhiều và dài ngày có thể gây ra chứng methemoglobin máu. Hiện tượng này làm cho cơ thể trẻ bị tím tái, ngạt thở, có thể dẫn đến tử vong.
Để đảm bảo sức khỏe, phòng tránh ngộ độc cho trẻ nhỏ, các bậc cha mẹ cần lưu ý, tuyệt đối không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn, uống nước củ dền. Với trẻ lớn, bạn cần chú ý liều lượng vừa đủ, trung bình từ 1-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 50g củ dền.
10 Điều Nên Tránh Khi Đi Du Lịch Bạn Nên Biết
1. Nên tránh khi đi du lịch: Mang quá nhiều đồ đạc
Đây là điều đầu tiên mà bạn phải nên tránh khi đi du lịch bởi tâm lý phấn khởi, háo hức sẽ khiến bạn nhìn cái gì cũng muốn mang theo để có hành trang đầy đủ nhất có thể. Trong chuyến đi, việc di chuyển thay đổi các địa điểm, lên xuống tàu xe là không thể tránh khỏi nên hành lý càng gọn nhẹ càng tốt. Bạn chỉ cần đem những vật dụng thực sự cần thiết là đủ.
Càng đi du lịch nhiều, càng tự tay sắp xếp hành lý, bạn càng có nhiều kinh nghiệm hơn.
Credit: Sharon Kurheg
2. Say xỉn và ra ngoài vào lúc khuyaĐôi khi các cuộc vui bất tận đã đưa bạn đi quá xa khỏi giới hạn. Ở nơi đất khách quê người, nếu có thể, bạn hãy hạn chế tối đa việc uống quá chén khiến mình bị say xỉn hoặc đi chơi quá khuya, đặc biệt là các vùng nông thôn hẻo lánh. Đây là điều nên tránh khi đi du lịch bởi kẻ xấu có thể lợi dụng để làm hại bạn.
Thật sự thì việc say bí tỉ không biết trời trăng mây gió không thể làm chuyến đi của bạn vui lên đâu!
Credit: Chris Illuminati
3. Tiết lộ địa chỉ lưu trú với người lạĐiều này tuyệt đối nên tránh khi đi du lịch. Trên đường đi, bạn có thể làm quen với rất nhiều người bạn mới, có thể ở ga tàu điện ngầm, quán ăn hoặc trung tâm thương mại. Tất nhiên là hãy vui vẻ, giao tiếp nhiều hơn nhưng đừng quá cởi mở mà tiết lộ thông tin cá nhân, thông tin lưu trú. Kẻ xấu có thể theo bạn về tận phòng đấy!
Mẹo nhỏ để bạn không muốn bị người lạ làm phiền là hãy đeo tai nghe hoặc đọc sách trong lúc rảnh rỗi.
Credit: Givign Directions. Innocenti / Cultura / Getty Images
4. Nên tránh khi đi du lịch: Ngại hỏi giá khi mua hàngCó lẽ vì rào cản ngôn ngữ mà bạn sẽ ngại hỏi giá trước khi mua sắm tại các địa điểm không niêm yết giá công khai. Đây cũng là điều nên tránh khi đi du lịch để tránh phải trả những khoản tiền khiến bạn vừa tiếc nuối, vừa ấm ức trong suốt chuyến đi. Bạn có thể hỏi trực tiếp nếu biết ngoại ngữ hoặc sử dụng ứng dụng máy tính trên điện thoại để nhờ người bán hàng báo giá.
Hãy là người du lịch thông minh, đặc biệt là mua sắm ở các khu chợ.
Credit: imagenesmi
5. Không tìm hiểu kỹ thông tin về điểm đếnĐặc biệt là vấn đề về thời tiết, địa hình, văn hóa và tôn giáo. Bởi câu “nhập gia tùy tục” là không bao giờ sai. Ví dụ ở Malaysia, mặc áo thun màu vàng có thể bị xem là biểu tượng phản kháng; ở Barbados, Jamaica, Grenada, Dominica và Saint Lucia, trang phục họa tiết quân sự bị cấm; và ở Thái Lan, Lào, Campuchia, ăn mặc hở hang không được tham quan các cung điện và đền chùa…
Tại Nhật Bản, để lại tiền boa bị xem là một sự xúc phạm đối với nhân viên các nhà hàng.
Credit: James Prichard
6. Nên tránh khi đi du lịch: Thuê khách sạn ở ngoại thành cho rẻTưởng rẻ mà hóa ra đắt. Việc di chuyển bằng tàu xe khi đi du lịch cũng chiếm một khoản chi phí không hề nhỏ. Bạn cứ nghĩ thuê khách sạn ở ngoại ô thì rẻ. Điều này đúng. Nhưng các khu du lịch, tham quan, trung tâm thương mại, chợ, nhà hàng và quán cà phê đa phần tập trung ở trung tâm các thành phố lớn.
Hãy cân chỉnh ngân sách và hành trình của mình, xem xét việc thuê một khách sạn hạng trung ở trung tâm để tiết kiệm thời gian và kinh phí đi lại.
Credit: Kim Se-jeong
7. Nên tránh khi đi du lịch: Chỉ mang tiền mặt hoặc thẻ tín dụngMột kinh nghiệm khác là nên chia tiền mặt để cất giữ ở nhiều chỗ khác nhau chứ không nên dồn tất cả vào một chỗ.
Credit: Sopra Pensiero
8. Không đặt trước khách sạn hoặc vé vào cổng các khu vui chơi, tham quanỞ một số khu vui chơi, tham quan, người ta có hàng lối riêng dành cho những người đã mua vé trước, tiết kiệm đáng kể thời gian chờ đợi.
Chưa kể, đặt vé trực tuyến còn thường xuyên nhận được các ưu đãi giảm giá hấp dẫn hơn là xếp hàng chờ mua vé tại cổng ra vào.
Credit: Calgary Herald
9. Chụp ảnh giấy tờ cá nhân và chia sẻ trên mạng xã hộiConcept này rất phổ biến trên mạng xã hội. Nhiều bạn quá phấn khích và muốn chia sẻ chuyến đi nên đã chụp hình check in vé máy bay, thẻ tín dụng, chứng minh nhân dân hoặc hộ chiếu bao gồm cả những dòng số quan trọng. Điều này cực kì nên tránh khi đi du lịch, tuyệt đối không nên làm.
Credit: Kali Lindsay
10. Thoải mái chụp ảnhNgay cả việc chụp ảnh bạn cũng phải cẩn trọng để không gặp phải rắc rối.
Credit: Dan Price
Đăng bởi: Lục Hòa
Từ khoá: 10 Điều nên tránh khi đi Du lịch bạn nên biết
6+ Loại Thực Phẩm Cần Tránh Khi Bị Trầy Xước Không Nên Ăn Gì
Nếu vậy, hãy lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho da. Theo các chuyên gia, một số đồ ăn thức uống có thể cung cấp calo, vitamin, khoáng chất và protein cần thiết để thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Vậy, bị trầy xước da nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Nhóm chất cần thiết cho da bị trầy xướcKhông có chế độ ăn uống đặc biệt nào có thể chữa lành các vết cắt, vết xước, nhưng chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp chúng nhanh lành hơn. Đó là bởi vì những thực phẩm này có khả năng giảm viêm, thúc đẩy sản xuất các tế bào, cải thiện hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cần thiết để cơ thể phục hồi.
Bạn đang xem: Khi bị trầy xước không nên ăn gì
1. Thực phẩm giàu vitamin CThực phẩm có chứa một lượng lớn vitamin C là rất cần thiết để chữa lành các vết thương trên da. Ăn thực phẩm giàu C có thể thúc đẩy quá trình chữa lành da bằng cách kích thích các tế bào da mới phát triển ở khu vực bị tổn thương.
Ngoài ra, vitamin C còn có thể xây dựng protein collagen, thúc đẩy các mô sẹo nhanh lành hơn. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây họ cam quýt, ổi, ớt chuông, dâu tây và rau lá xanh.
2. Thực phẩm giàu vitamin ANgười bị trầy xước da nên ăn gì? Nên ăn những thực phẩm giàu vitamin A. Đây là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp làn da mau lành. Vitamin A làm dịu nhiễm trùng và kiểm soát phản ứng viêm.
Vitamin A cũng có thể thúc đẩy sản xuất collagen, rất quan trọng để sửa chữa và đổi mới làn da.
Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin A bao gồm sữa nguyên kem, rau màu vàng và cam, trái cây màu đỏ, cá, rau lá xanh đậm, hạt hướng dương, cà rốt, khoai lang…
3. Thực phẩm giàu proteinBị té xe nên ăn gì? Các chuyên gia khuyên bạn một khi có vết trầy, vết thương thì nên bổ sung thực phẩm giàu protein. Thành phần này góp phần quan trọng vào quá trình sửa chữa làn da bị tổn thương, xây dựng collagen.
Nếu bạn không cung cấp đủ protein cho cơ thể, quá trình chữa bệnh sẽ bị suy giảm. Một lượng protein vừa đủ sẽ giúp hàn gắn vết cắt của bạn với tốc độ tối ưu.
Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt nạc, cá, đậu nành, các sản phẩm từ sữa ít béo…
4. Thực phẩm giàu kẽmKẽm là thành phần giúp cơ thể tổng hợp protein, sử dụng chất béo và phát triển collagen, thúc đẩy phát triển và chữa lành các mô bị tổn thương.
Tương tự như vitamin A, kẽm cũng có vai trò bảo vệ da khỏi viêm hoặc nhiễm trùng. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, các loại hạt, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt…
Bị trầy xước da nên ăn gì? 1. NghệMột trong những thực phẩm có đặc tính khử trùng, kháng viêm, kháng khuẩn hàng đầu là nghệ. Nghệ không chỉ giúp chữa lành vết thương nhanh hơn mà còn giảm đau, hạn chế hình thành sẹo.
Bạn có thể ăn nghệ, uống tinh bột nghệ kết hợp bôi lên vết trầy xước để nhanh lên da non và liền sẹo.
2. SữaBị trầy xước nên uống gì? Sữa rất giàu canxi và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, vì vậy có khả năng đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.
3. Quả hạchCác loại hạt giúp da nhanh lành
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương… giúp chữa lành vết thương nhanh hơn. Quả hạch cung cấp protein thực vật, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh hỗ trợ chữa bệnh.
Chúng cũng giàu kẽm, mangan, magiê và vitamin E, hoạt động như chất chống oxy hóa và bảo vệ chống lại các tổn thương tế bào trong cơ thể.
4. Bị trầy xước da nên ăn gì? Quả mọngQuả mọng chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin C, có thể kích thích sản xuất collagen, giúp các vết trầy xước nhanh lành hơn. Các loại quả mọng cũng chứa chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, kháng virus và hỗ trợ miễn dịch.
Bạn nên ăn dâu tây, cherry, việt quất, mâm xôi, nho… Những loại quả này tốt cho vết thương và còn làm đẹp da.
5. Rau họ cảiCác loại rau họ cải cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết để chữa bệnh cho cơ thể như vitamin A, C và chất xơ.
Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn của mình các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, cải chíp, cải xoong, cải chân vịt… Những loại rau này cũng giàu kẽm hỗ trợ các loại enzyme làm lành vết thương.
6. Chất béo lành mạnhKhông phải tất cả các chất béo đều xấu. Chất béo lành mạnh rất cần thiết cho cơ thể. Chúng cung cấp năng lượng cũng như vitamin E giúp giảm sự xuất hiện của các vết sẹo trên da.
Chất béo lành mạnh có trong dầu dừa, dầu ô liu, quả bơ… Loại chất béo này tăng cường hệ thống miễn dịch, từ đó giảm nguy cơ da bị vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm.
Trầy xước da nên kiêng ăn gì? 1. Rau muốngRau muống không tốt cho những người có vết xước hoặc các vết thương nặng. Loại rau này chứa madecassol, threonine, valin, leucin… một số thành phần có thể gây ra sẹo lồi.
Bị rách da không nên ăn gì? Nếu bạn không muốn da của mình bị sẹo thì tốt hơn hết không nên ăn rau muống trong thời gian này.
2. Thịt gàThịt gà là loại thịt gia cầm giàu protein, tốt cho sức khỏe. Song, khi bị thương, bạn không nên ăn thịt gà. Loại thịt này có thể làm cho chỗ vết thương bị ngứa, đặc biệt là quá trình lên da non.
Vết thương đóng vảy không nên ăn gì? Bạn nên kiêng ăn thịt gà để không gặp tình trạng ngứa sinh ra gãi gây nhiễm trùng da. Từ đó khiến vết thương lâu khỏi hơn.
3. Các món ăn từ hải sảnTôm, cua, ghẹ… rất giàu chất dinh dưỡng. Thế nhưng, chúng có khả năng kích thích hình thành các tế bào tại vết thương, gây sẹo lồi.
Bên cạnh đó, với một số người có cơ địa dị ứng, các món ăn từ hải sản cũng gây ngứa, làm cho bạn muốn gãi và khiến vết thương lâu lành hơn, thậm chí có thể gây nhiễm trùng.
4. Lạc (đậu phộng)Bị trầy xước ăn đậu phộng được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu phộng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại không phải là lựa chọn hợp lý khi có vết thương.
Lý do là lạc chứa hàm lượng procoagulant cao, gia tăng khả năng bị sưng viêm, đau đớn, ảnh hưởng xấu tới quá trình chữa lành vết thương.
5. Trứng gàLòng trắng trứng gà có gluxit, protein, các thành phần có thể làm tăng sinh mô sợi của collagen, dẫn đến tình trạng đùn da thoái hóa, vì vậy hình thành sẹo lồi.
Bị trầy xước da nên kiêng ăn gì? Bạn nên kiêng trứng gà để quá trình chữa lành nhanh chóng hơn đồng thời không để lại những vết sẹo xấu xí trên da.
6. Đồ nếpCác món ăn từ đồ nếp như xôi, bánh chưng… chứa amylopectin – một thành phần có tính nóng cao, có thể làm cho các vết thương, trầy xước bị mưng mủ, viêm. Thậm chí, khi da đang trong quá trình lên da non, bạn ăn nhiều đồ nếp cũng có khả năng bị sẹo lồi.
7. Thịt bòBị vết thương trên mặt nên kiêng ăn gì? Thịt bò giàu protein, sắt, kẽm… Song khi da có vết thương, bạn cũng không nên ăn thịt bò. Một số thành phần trong loại thịt này có thể để lại các vết sẹo thâm. Vậy nên, nếu không muốn làn da, đặc biệt là khuôn mặt có sẹo, tạm thời hãy kiêng thịt bò cho đến khi vết thương khỏi hoàn toàn.
Ngoài việc chú ý bị trầy xước da nên ăn gì và nên kiêng gì, để quá trình chữa lành và hồi phục diễn ra nhanh hơn, bạn nên có chế độ chăm sóc và vệ sinh da sạch sẽ. Tuyệt đối không được chủ quan và nghĩ những vết thương nhỏ không nghiêm trọng.
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
Tổng Hợp Những Món Mỹ Phẩm Không Thể Thiếu Khi Đi Du Lịch
Kem chống nắng, khăn giấy tẩy trang, sửa rửa mặt, toner, lọ dưỡng ẩm là những mỹ phẩm chăm sóc da và làm đẹp không thể thiếu của các bạn gái khi đi du lịch.
Những mỹ phẩm cần có khi đi du lịch 1. Kem chống nắngKhông cần phải đến khi đi du lịch mà ngay cả ngày thường, khi ngồi trong văn phòng thôi thì chúng ta đã phải dùng đến kem chống nắng rồi. Em ấy sẽ bảo vệ bạn khỏi các tia UV độc hại suốt cả ngày dài, tha hồ vẫy vùng vui chơi.
Kem chống nắng cho body
Kem chống nắng cho mặt
2. Khăn giấy tẩy trangNếu đã dùng kem chống nắng thì tất nhiên là không thể quên tẩy trang rồi. Tuy nhiên việc dùng dầu hay sáp thì sẽ rất mất thời gian, còn nước tẩy trang thì lại quá to bự. Vậy thì khăn giấy tẩy trang là thích hợp nhất!
3. Sữa rửa mặtNgoài ra, nếu như sợ da bạn trở nên nhạy cảm hơn khi đi du lịch thì bạn có thể dùng cetaphil chai nhỏ.
4. TonerToner không chỉ giúp làm sạch và cân bằng độ pH mà còn có thể kiêm luôn chức năng xịt khoáng, cấp nước tức thì. Mình thường ưu tiên chọn những loại nhẹ dịu, thành phần càng đơn giản càng tốt và quan trọng nhất là không có cồn. Mình hay mua một chai xịt nhỏ rồi chiết từ chai lớn ra mang theo rất tiện.
5. Dưỡng ẩmViệc hoạt động cả ngày ngoài trời mà “quên” uống đủ nước rồi ngủ cả đêm trong phòng máy lạnh của khách sạn chắc chắn sẽ khiến da bạn bị thiếu ẩm trầm trọng. Cấp ẩm cho da là điều không phải bàn cãi. Nếu việc mang theo cả lọ dưỡng ẩm là quá cồng kềnh và bạn cũng không có thời gian để bôi trét thì đơn giản nhất là mang theo vài túi mặt nạ giấy. Vừa gọn, nhẹ, tiện lợi lại cấp ẩm siêu tốt!
Mặt nạ yêu thích của mình luôn là N.M.F Aquaring Ampoule hay còn gọi là siêu mặt nạ Mediheal. Ngoài ra còn có: Banobagi, Innisfree, Védette…
Một cách đơn giản hơn nữa mà tớ thường dùng khi đi du lịch là mang theo mấy “viên kẹo miniso”, tận dụng luôn lọ lotion nhỏ trong bộ kit của Hada Labo mà tớ đã nói ở trên để làm lotion mask, chỉ 3 phút mỗi ngày và yên tâm là da được dưỡng ẩm tốt!
6. Bộ kit mỹ phẩm du lịchNếu như bạn không muốn phải mua từng thứ lắt nhắt hay thấy quá tốn kém nếu phải đầu tư một bộ travel size chỉ để đi du lịch, tớ có một cách siêu siêu đơn giản và tiết kiệm khác, bảo đảm các bạn không phải tốn nhiều tiền mà vẫn mang theo được đầy đủ các mỹ phẩm khi đi du lịch để chăm sóc da.
Đó là bộ chai lọ đựng mỹ phẩm mini, vừa tiết kiệm lại vừa tiện lợi, có thể dùng đi dùng lại nhiều lần luôn. Một bộ chỉ tầm 100k, các nàng tha hồ chiết các chai lọ mỹ phẩm của mình mang theo, vừa tiết kiệm lại vừa gọn nhẹ.
Đăng bởi: Huệ Nương Lê Phạm
Từ khoá: Tổng hợp những món mỹ Phẩm không thể thiếu khi đi du lịch
Bỏ Túi 10 Điều Cần Tránh Khi Du Lịch Thái Lan
Thái Lan từ lâu đã là lựa chọn hàng đầu của mọi người khi muốn du lịch châu Á. Bên cạnh những khung cảnh thiên nhiên tươi đẹp, nơi đây cũng nổi tiếng với những công trình kiến trúc Phật giáo nổi tiếng khiến cả thế giới mệnh danh “xứ sở chùa Vàng”.
Bỏ túi 10 điều cần tránh khi du lịch Thái Lan Nguyên tắc chụp ảnh nơi công cộng khi du lịch Thái LanMột số nơi tại Thái Lan như bảo tàng yêu cầu du khách phải mua giấy phép chụp ảnh. Đối với các địa danh nổi tiếng, bạn nên hỏi nhân viên hoặc cảnh sát trước khi “sống ảo”. Đặc biệt là với các địa danh linh thiêng như đền, chùa,…
Bỏ túi 10 điều cần tránh khi du lịch Thái Lan
Khi du lịch Thái Lan, nhớ giữ khoảng cách khi gặp nhà sưNhà sư là một trong những người được người dân Thái Lan vô cùng tôn trọng. Nữ giới không được chạm và ngồi kế bên nhà sư tại xe bus hay xe điện. Bên cạnh đó, du khách nữ nên tránh đứng ở vị trí cao hơn nhà sư để thể hiện lòng thành kính.
Tuyệt đối không giẫm chân lên tiềnTrên mặt tờ tiền Thái Lan đều in hình chân dung nhà vua. Đặt chân lên tiền có nghĩa là bạn đang xúc phạm tới hoàng tộc. Dù là vô ý bạn cũng nên tránh làm rơi tiền để tránh gây phải những điều hiểu lầm đáng tiếc với người dân bản địa khi Đặt vé máy bay giá rẻ tới đây.
Tuyệt đối không giẫm chân lên tiền
Tuyệt đối không chạm vào đầu người TháiĐầu được coi là bộ phận quan trọng và linh thiêng nhất trong cơ thể con người. Chính vì vậy, chạm vào đầu người Thái sẽ gây ra sự xúc phạm lớn với họ. Bạn cần lưu ý những điều này khi Đặt vé máy bay đi Thái Lan để tránh gặp phiền toái.
Việc chỉ trích nhà vua hoặc bất kỳ thành viên nào trong hoàng gia. Được coi là một trong những hành vi phạm tội nghiêm trọng. Việc làm này khiến công dân Thái Lan có thể nhận mức phạt tù. Đối với những người không có quốc tịch, họ sẽ lập tức bị trục xuất.
Tuyệt đối không được chạm vào tượng PhậtBạn hoàn toàn có thể chụp ảnh cùng di tích. Hay bất cứ bức tượng nào bên trong đền thờ Thái Lan nếu địa điểm ấy cho phép. Tuy nhiên, du khách nhớ lưu ý tuyệt đối không được chạm hay chèo vào bất cứ thánh tích nào. Để không vi phạm vào văn hóa người Thái.
Du lịch Thái Lan tránh mặc quần áo không phù hợp vào chốn linh thiêngNgười dân Thái Lan có rất nhiều quy tắc nghiêm ngặt đối với trang phục. Áo không tay, quần short, váy ngắn, dép xỏ ngón,… Đều không được phép mang hay mặc tới những nơi tôn nghiêm như đền, chùa,…
Du lịch Thái Lan tránh mặc quần áo không phù hợp vào chốn linh thiêng
Không huýt sáo lúc ban đêmKhông huýt sáo lúc ban đêm tưởng chừng là một hành vi khá buồn cười. Tuy nhiên, người dân xứ sở chùa Vàng tin những hồn ma sẽ xuất hiện khi nghe thấy những âm thanh này. Trong quan niệm tâm linh, họ cho rằng huýt sáo cũng đem tới sự xui xẻo không đáng có.
Nghiêm cấm chĩa ngón chân vào tượng Phật và những vật linh thiêng trong nhàNgười Thái cho rằng, bàn chân là phần thấp kém nhất trên cơ thể con người. Nếu bạn dùng chân để chr người hoặc đồ vật. Họ sẽ đánh giá bạn là người bất lịch sự. Bạn nên lưu ý điều này để tránh gặp phải rắc rối với người dân bản địa.
NghiГЄm cấm chД©a ngГіn chГўn vГ o tЖ°б»Јng Phбєt vГ nhб»Їng vбєt linh thiГЄng trong nhГ
Hạn chế thể hiện tình cảm ở nơi công cộngKhông như các nước phương Tây. Việc thể hiện tình cảm tại nơi công cộng ở Thái Lan là một hành động mang tính lố bịch. Du khách tuyệt đối không nên biểu lộ các tình cảm thân mật hay tán tỉnh phụ nữ ở chốn công cộng.
“Nhập gia tùy tục” luôn là điều quan trọng bạn nên lưu ý. Không chỉ Thái Lan, mà hầu như quốc gia nào đều có những quy tắc về văn hóa và ứng xử riêng của mình. Vì vậy bạn nên tuân thủ theo những quy tắc này. Để chuyến du lịch trở nên vui vẻ và thuận lợi hơn.
Đăng bởi: Nguyễn Cường
Từ khoá: Bỏ túi 10 điều cần tránh khi du lịch Thái Lan
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Phòng Tránh Ngộ Độc Thực Phẩm Khi Đi Du Lịch trên website Hgpc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!