Bạn đang xem bài viết Ăn Gì Dễ Ngủ Và Câu Trả Lời Từ Chuyên Gia Y Tế Dành Cho Bạn được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Hgpc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Hiện nay, tình trạng trằn trọc khó đi vào giấc ngủ ngày càng phổ biến và ngày càng trẻ hóa. Mọi người mong muốn tìm cách giải quyết vấn đề này càng sớm càng tốt. Trong đó, nhiều người đã tìm đến các loại thực phẩm giúp dễ ngủ như một “phương thuốc” tự nhiên, ít tác dụng phụ nhất. Vậy ăn gì dễ ngủ? Mời bạn cùng bác sĩ Nguyễn Lâm Giang tìm hiểu bài viết sau để tìm lời giải đáp cùng những khía cạnh khác của dinh dưỡng – giấc ngủ.
Giấc ngủ là một giai đoạn phức tạp của bộ não khi nghỉ. Nó bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như sức khỏe tinh thần, môi trường ngủ,… Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng có ảnh hưởng một cách gián tiếp đến việc thức ngủ.
Các yếu tố dinh dưỡng tác động giấc ngủHàng ngày, những thức ăn, thức uống được ta sử dụng sẽ chi phối sự tỉnh táo của giấc ngủ. Ví dụ như một tách cà phê thường giúp bạn bắt đầu một ngày làm việc mới. Hay sữa sẽ giúp con bạn dễ đi vào giấc ngủ,… Trong đó, nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất thúc đẩy giấc ngủ. Bao gồm: Tryptophan, melatonin, axit gamma-aminobutyric (GABA), canxi, kali, magie, pyridoxine, serotonin, histamin, acetylcholine, vitamin D, vitamin B, kẽm.1 Chúng sẽ là thành phần quan trọng giải đáp cho câu hỏi ăn gì dễ ngủ.
Dinh dưỡng và giấc ngủ khác nhau ở mỗi ngườiTuy nhiên, dinh dưỡng sẽ có sự chi phối khác nhau đến giấc ngủ của mỗi người. Đầu tiên, nguồn năng lượng trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng từ nhiều mặt. Nó không chỉ là thực phẩm, mà chúng được tích lũy theo thời gian. Chế độ ăn uống trải dài trong từng ngày, tuần, tháng và năm.
Do đó, những món ăn dễ ngủ với mỗi cá nhân là khác nhau. Ngoài ra, sự đa dạng của các loại thực phẩm cùng điều kiện khí hậu, cách chế biến,… sẽ chi phối sự hấp thu của cơ thể. Quả đúng là rất khó để kết luận ăn gì dễ ngủ. Tuy vậy vẫn có những nhóm thực phẩm phổ biến và hiệu quả thúc đẩy dễ ngủ mà bạn có thể ứng dụng.
KiwiKiwi ngày nay không còn là loại quả xa lạ đối với mọi người. Có 2 loại quả kiwi, bao gồm giống kiwi vàng và xanh. Trong đó, kiwi xanh được trồng nhiều hơn. Loại quả này giàu vitamin và khoáng chất, nổi bật nhất là vitamin C, vitamin E cũng như kali và folate. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thói quen ăn 2 quả kiwi trước khi đi ngủ 1 tiếng sẽ giúp dễ ngủ hơn, ngủ nhiều hơn và ngủ sâu hơn. Ngoài ra, với hàm lượng serotonin cao, kiwi đích thực là đáp án xác đáng cho câu hỏi “ăn gì dễ ngủ”.2
CherryCherry hay với tên gọi khác là quả anh đào có nhiều loại khác nhau. Dẫu vậy, công dụng của chúng với giấc ngủ đều vô cùng hiệu quả Chỉ cần uống 2 ly nước ép cherry mỗi ngày, bạn sẽ có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng. Bởi lẽ, chúng có chứa melatonin – hormone giúp điều chỉnh giấc ngủ.
SữaMột cốc sữa ấm trước khi đi ngủ đã gắn bó với tuổi thơ của rất nhiều người. Bản thân sữa có chứa melatonin. Vì thế, sử dụng thức uống này sẽ đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Đặc biệt, sữa bò khi được vắt vào ban đêm sẽ có nhiều melatonin hơn nữa.3 Sữa ít béo cũng là một lựa chọn dễ ngủ với chất đạm, canxi, vitamin A, vitamin D.
Cá hồiCá hồi là nguồn thực phẩm bổ dưỡng dồi dào vitamin D và omega-3. Hai hoạt chất điều chỉnh serotonin trong cơ thể. Serotonin có vai trò hình thành chu kỳ thức và ngủ cố định. Ngoài ra, cá hồi còn có kali, magie, vitamin B12, folate, canxi,… Một nghiên cứu cho thấy người ăn 300g cá hồi ba lần một tuần suốt 6 tháng sẽ ngủ nhanh hơn những người ăn thịt gà và thịt bò có cùng giá trị dinh dưỡng.1
Quả óc chó, hạnh nhânĐây là nhóm hạt giàu dưỡng chất cho cơ thể. Thói quen sử dụng nguồn thực phẩm này sẽ đẩy lùi bệnh mạn tính như bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim,… Chúng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, photpho, riboflavin, mangan,… Trong đó, thành phần nổi bật nhất phải kể đến là melatonin – hoạt chất giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ hơn rất nhiều.
Ngoài ra, hạnh nhân là nguồn magie dồi dào. Chúng đảm bảo 19% nhu cầu hằng ngày chỉ trong 20 g hạnh nhân. Chúng làm giảm hormone căng thẳng cortisol, giảm viêm, thúc đẩy giấc ngủ. Trong khi đó, quả óc chó cung cấp axit alpha-linolenic (ALA) – một axit béo có khả năng chuyển đổi thành DHA. DHA là một hoạt chất làm tăng tiết serotonin thúc đẩy giấc ngủ.
Có thể nói thực phẩm là chiến lược giải quyết cho thắc mắc ăn gì dễ ngủ tối ưu nhất. Chúng không chỉ cải thiện giấc ngủ mà còn đẩy lùi nguy cơ bệnh tật khác. Dẫu vậy, chúng ta cần cẩn thận khi sử dụng những thực phẩm này như:
Tránh ăn quá no trước khi đi ngủ.
Hạn chế dùng các loại thực phẩm gây ợ nóng như thức ăn cay, chiên xào.
Tránh thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine gần giờ đi ngủ.3
Chọn những thức dinh dưỡng nguyên hạt thay vì đã qua chế biến. Tránh dùng bánh mì trắng, thực phẩm có đường trước giờ đi ngủ.
Đảm bảo uống đủ nước trong ngày. Uống nước vừa phải trước khi đi ngủ.
Ăn Trứng Vịt Lộn Có Thật Sự Tốt, Cùng Xem Câu Trả Lời Của Chuyên Gia
Tác dụng của trứng vịt lộn
Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết thì trứng vịt lộn chứa rất nhiều dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Trong mỗi quả trứng vịt lộn chứa đến hơn 180 lượng kcal, ngoài ra còn có nhiều chất béo có lợi cho sức khoẻ, vitamin A, vitamin B1, vitamin C,…
Hơn thế nữa, theo Đông Y, trứng vịt lộn còn giúp bổ huyết, giúp cơ thể dễ hấp thụ dưỡng chất và phá triển nhanh chóng khoẻ mạnh. Chính vì thế chỉ cần một quả trứng vịt lộn mỗi sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn làm việc cả ngày.
Vịt lộn khi ăn cùng với rau răm gừng và muối tiêu còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh như làm giảm cơn đau đầu, chóng mặt, phòng tránh còi xương, yếu sinh lý và các vấn đề về thiếu máu, suy nhược.
Cũng vì có rất nhiều chất đạm cùng với các chất dinh dưỡng khác mà trứng vịt lộn còn là một trong những thức ăn giúp tăng cân rất nhanh chóng. Nếu bạn đang muốn tăng cân, cải thiện sức khoẻ thì chỉ cần ăn trứng vịt lộn đều đặn thì sẽ cải thiện cân nặng hiệu quả.
Ăn trứng vịt lộn khi nào tốt nhất?Vịt lộn thường được mọi người dùng vào buổi tối thế nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm ăn vịt lộn thích hợp nhất là vào buổi sáng.
Bởi vịt lộn khi ăn vào buổi tối dễ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi, không tốt cho tiêu hoá của bạn nên thời điểm thích hợp để ăn vịt lộn nhất là vào buổi sáng.
Ăn bao nhiêu trứng vịt lộn là đủTrong một trứng vịt lộn có đến hơn 180 kcal năng lượng, 13,6 gam protein; 12,4 gam lipit; 82 mg canxi; 212 gam photpho và 600 mg cholesterol. Ngoài ra còn có rất nhiều vitamin nhóm A, nhóm B và vitamin C, sắt…
Như vậy mặc dù là một món ăn bổ dưỡng nhưng nếu nạp quá nhiều vào trong cơ thể dễ gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp, đái tháo đường. Do vậy, mỗi người lớn khỏe mạnh tốt nhất chỉ nên ăn 2 quả mỗi tuần.
Đối tượng nào không nên ăn trứng hột vịt lộn?Những người đang gặp phải vấn đề về bệnh cao huyết áp, tiểu đường, viêm gan, gan nhiễm mỡ, tim mạch, gút… nên kiêng ăn trứng vịt lộn vì có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Trẻ em có nên ăn trứng vịt lộnTrẻ em dưới 5 tuổi không nên ăn trứng vịt lộn do hệ tiêu hoá của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, dễ dẫn tới tình trạng sình bụng, rối loạn tiêu hoá,….
Đối với trẻ từ 5 tuổi trở lên nếu muốn dùng trứng vịt lộn thì chỉ nên cho ăn 1/2 quả từ 1 đến 2 lần mỗi tuần là đủ (1/2 trứng vịt lộn tương đương 4-5 trứng cút lộn).
Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn?Tuy chưa có nghiên cứu nào khẳng định lợi hại của trứng vịt lộn với bà bầu, nhưng về cơ bản đây là món ăn giàu dinh dưỡng, do đó cũng tốt cho bà bầu.
Theo BS. Nguyễn Thị Minh Tâm – Phòng khám đa khoa Mediplus vì trứng vịt lộn quá nhiều chất dinh dưỡng nên không nên ăn hàng ngày. Đối với phụ nữ có thai nên ăn 2 quả mỗi tuần, nhưng không nên ăn 2 quả cùng lúc. Phải nhớ là bà bầu ăn trứng vịt lộn hoặc là ăn thật ít rau răm, hoặc không ăn vì rau răm có hại cho thai nhi.
Những điều cần lưu ý khi ăn trứng vịt lộn Không ăn quá 2 quả trứng vịt lộn/tuầnNhiều người còn có thói quen ăn trứng vịt lộn mỗi ngày sẽ rất là nguy hiểm. Nếu ăn nhiều trứng vịt lộn mỗi ngày có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp, đái tháo đường.
Bên cạnh đó, ăn trứng vịt lộn quá nhiều bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng bị dư thừa vitamin A. Chính vì thế, mỗi người lớn tốt nhất chỉ nên ăn không quá 2 quả/tuần.
Không ăn trứng vịt lộn khi không có rau rămThói quen của nhiều người khi ăn trứng vịt lộn là không ăn kèm rau răm, nhưng đây là một sai lầm tai hại. Bởi theo Đông y, rau răm có vị cay nồng, tính ấm, mùi thơm hắc, có tác dụng ấm bụng, chống đầy hơi, sát trùng. Còn trứng vịt lộn thì đây là một món bổ dưỡng, cũng là món ăn bài thuốc có công hiệu dưỡng huyết, ích trí, giúp cơ thể mau trưởng thành, cải thiện khả năng sinh lý.
Cho nên, ăn kèm rau răm với trứng vịt lộn sẽ giúp làm giảm bớt ham muốn tình dục từ tác dụng của trứng vịt lộn, mang tới sự cân bằng âm dương cho cơ thể
Advertisement
Không ăn trứng vịt lộn đã chín để qua đêm
và giúp người ăn không bị lạnh bụng, đầy hơi, tránh được các trục trặc về tiêu hóa.
Để trứng vịt lộn chín qua đêm thì chất dinh dưỡng trong đó sẽ sản sinh ra vi khuẩn có hại. Do đó, tốt nhất là không nên ăn trứng vịt lộn đã để qua đêm.
Nguồn: Phòng khám đa khoa Mediplus; Sở y tế Nam Định
Kinh nghiệm hay Bách Hoá XANH
Bệnh Sùi Mào Gà Lây Qua Đường Nào Và Câu Trả Lời Từ Bác Sĩ
Sùi mào gà hay còn được gọi là mụn cóc sinh dục, là một trong những căn bệnh xã hội phổ biến nhất. Vậy sùi mào gà lây qua đường nào? Bệnh lây truyền chủ yếu qua quan hệ tình dục không an toàn. Nguyên nhân gây bệnh là do virus gây u nhú ở người (Human Papiloma Virus) gây nên, trong đó thường gặp nhất là chủng HPV-16 và HPV-18.
Biểu hiện thường gặp của bệnh là các nốt sùi phát triển riêng lẻ hoặc thành từng cụm tại cơ quan sinh dục hoặc miệng, hậu môn người bệnh. Các nốt mụn cóc này có màu giống da người bệnh, đôi khi sẫm hơn. Sờ vào cảm giác mềm và ẩm ướt. Thường giai đoạn đầu chưa biểu hiện triệu chứng, nếu để lâu người bệnh có thể cảm thấy đau, ngứa, đôi khi chảy máu.
Mụn cóc sinh dục thường không xuất hiện ngay khi người bệnh mắc virus. Chúng sẽ “im hơi lặng tiếng” vài tháng, thậm chí vài năm để phát triển. Khi đó, người bệnh vô tình là nguồn lây cho bạn tình mà không biết.
Bất kỳ người nào đã và đang có quan hệ tình dục đều có nguy cơ bị sùi mào gà. Một vài yếu tố nguy cơ thúc đẩy bệnh tiến triển nhanh có thể là:
Hút thuốc lá.
Người suy giảm miễn dịch.
Phụ nữ dưới 30 tuổi.
Biết được sùi mào gà lây qua đường nào, mỗi người đều có thể suy ra cách phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Đường máuSùi mào gà có thời gian ủ bệnh từ vài tháng đến vài năm. Người bệnh không có triệu chứng gì. Nếu trong thời gian này, người lành được truyền máu hoặc tiếp xúc trực tiếp vào vết xước, máu của người bệnh thì khả năng cao sẽ bị sùi mào gà.
Quan hệ tình dụcSùi mào gà lây qua đường nào? Quan hệ tình dục là con đường phổ biến nhất.
Sùi mào gà có thể lây nhiễm cho bất kỳ ai có quan hệ tình dục. Mục cóc lây từ người này sang người khác khi quan hệ tình dục qua cả đường âm đạo và hậu môn.
Dù sử dụng biện pháp an toàn như bao cao su cũng không thể đảm bảo hiệu quả bảo vệ 100% khỏi nguy cơ nhiễm HPV. Vì bao cao su không thể bao phủ hoàn toàn bộ phận sinh dục. Đồng thời, các phương pháp ngừa thai khác cũng không có tác dụng bảo vệ bản thân khỏi HPV.
Ngoài bộ phận sinh dục, mụn cóc có thể xuất hiện ở môi, miệng, cổ họng người bệnh. Nguyên nhân là do quan hệ tình dục bằng đường miệng.
Từ mẹ sang conTrong một vài trường hợp hiếm gặp, em bé sơ sinh được sinh ra từ người mẹ bị sùi mào gà sinh dục có thể phát triển mụn cóc ở cổ họng. Khi đó, em bé được yêu cầu làm phẫu thuật để tránh tắc nghẽn đường thở.
Tiếp xúc gián tiếpMột số người có thói quen sử dụng chung đồ dùng cá nhân của người khác sẽ làm tăng nguy cơ lây bệnh. Ví dụ như: bàn chải đánh răng, dao cạo râu, đồ cắt móng tay, quần áo… Vì những vật dụng này đều tiềm ẩn nguy cơ dính máu nên cần lưu ý sử dụng riêng cho mỗi người.
Thực tế, hiện nay không có phương pháp điều trị virus HPV. Hệ miễn dịch của người bình thường sẽ tự thải trừ virus theo thời gian. Nếu mụn cóc sinh dục gây khó chịu hoặc đau đớn, bác sĩ có thể chỉ định phương pháp điều trị làm giảm nhẹ triệu chứng hoặc loại bỏ mụn cóc. Đồng thời, điều trị đúng lúc cũng làm giảm nguy cơ truyền bệnh cho người khác.
Một vài loại thuốc bôi tại chỗ có thể được chỉ định như sau:
Podofilox.
Imiquimod.
Podophyllin.
Trichloroacetic Acid.
Đối với những trường hợp mụn cóc lớn hoặc khó điều trị, bác sĩ sẽ chỉ định loại bỏ mụn cóc. Có một số phương pháp như sau:
Phương pháp áp lạnhMụn cóc được đông lạnh bằng nito lỏng. Phương pháp này đôi khi làm người bệnh nóng rát, đau và phồng rộp.
Phẫu thuật cắt bỏBác sĩ sẽ cắt bỏ mụn cóc sau khi thực hiện gây tê cục bộ cho người bệnh.
Đốt điệnBác sĩ tiến hành đốt mụn cóc ngoài da bằng thiết bị điện. Để giảm đau trong quá trình điều trị, người bệnh có thể được gây tê cục bộ hoặc toàn thân.
Liệu pháp laserBác sĩ sử dụng chùm sáng mạnh để tiêu diệt hoàn toàn mụn cóc. Phương pháp này có nhược điểm là gây đau và kích ứng ở người bệnh.
Có một lưu ý đặc biệt quan trọng: Người bệnh không tự ý áp dụng phương pháp điều trị bất kỳ loại mụn cóc nào khác để trị mụn cóc sinh dục. Điều này không những không mang lại hiệu quả mà còn khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài ra, người bệnh cần biết: Loại bỏ mụn cóc sinh dục không đồng nghĩa với loại bỏ HPV. Mụn cóc hoàn toàn có thể trở lại sau điều trị, và người bệnh vẫn có khả năng truyền virus cho người khác. Đeo bao cao su khi quan hệ có thể giúp ngăn ngừa phần nào, nhưng không phải hoàn toàn.
Chuyên Gia Y Tế Giải Đáp: Viêm Tinh Hoàn Có Nguy Hiểm Không?
Viêm tinh hoàn (Orchitis) là tình trạng viêm một hoặc cả hai tinh hoàn của nam giới, thường do nhiễm trùng. Nó có thể do vi khuẩn hoặc vi-rút gây ra. Đôi khi viêm tinh hoàn xảy ra do sự tiến triển của viêm mào tinh hoàn dẫn đến. Viêm mào tinh hoàn là một bệnh nhiễm trùng ống dẫn tinh ra khỏi tinh hoàn của bạn. Chúng tôi sẽ nói kĩ hơn về viêm mào tinh hoàn trong một bài viết khác. Trong phạm vi bài viết hôm nay, chúng ta sẽ tập trung tìm hiểu xem viêm tinh hoàn có nguy hiểm không.
Dấu hiệu
Tinh hoàn mềm, có biểu hiện sưng, đổi sang màu đỏ hoặc màu tím;
Cảm giác nặng nề ở tinh hoàn sưng lên;
Đau ở bìu, bìu sưng to;
Có máu trong tinh dịch;
Xuất tinh cảm giác đau đớn;
Đau khi giao hợp;
Đau khi đi tiểu;
Các hạch ở vùng bẹn sưng lên;
Sốt cao, buồn nôn, ói mửa.
Như vậy, khi gặp những dấu hiệu kể trên, đặc biệt là đau tinh hoàn, có thể tinh hoàn của bạn đang bị viêm nhiễm. Tuy nhiên nó có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng hơn được gọi là xoắn tinh hoàn. Vì thế hãy đến bác sĩ càng sớm càng tốt khi có tình trạng tương tự.
Nguyên nhânNguyên nhân của của viêm tinh hoàn là một trong các yếu tố giúp xác định xem viêm tinh hoàn có nguy hiểm không. Vi khuẩn hay vi-rút đề có thể gây ra viêm tinh hoàn. Các vi khuẩn thường gây viêm tinh hoàn bao gồm Escherichia coli, Staphilococcus và Streptococcus.
Nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm tinh hoàn là do vi-rút gây bệnh quai bị.Viêm tinh hoàn thường bắt đầu từ bốn đến sáu ngày sau khi bệnh quai bị bắt đầu. Phổ biến nhất ở các bé trai nhưng hiếm gặp với những trẻ dưới 10 tuổi. Một phần ba bé trai bị quai bị sẽ dấn đến viêm tinh hoàn và sau đó là tình trạng teo tinh hoàn. Vì thế, tiêm vắc xin phòng bệnh quai bị là điều quan trọng đối với tất cả trẻ em, đặc biệt là các bé trai.
Vi khuẩn gây ra các bệnh lây truyền qua đường tình dục cũng có thể gây viêm tinh hoàn ở nam giới có hoạt động tình dục không an toàn. Chẳng hạn như bệnh lậu, giang mai, chlamydia. Thường xảy ra trong độ tuổi hoạt động tình dục từ 19 đến 35 tuổi. Bạn sẽ gặp rủi ro cao hơn khi có nhiều bạn tình và tham gia quan hệ tình dục không có các biện pháp bảo vệ.
Nhiễm khuẩn đường tiết niệu và viêm mào tinh hoàn cũng có thể dẫn đến tình trạng viêm tinh hoàn ở nam giới.
Viêm tinh hoàn có nguy hiểm không tuỳ thuộc vào vào nhiều yếu tố. Các yếu tố ấy bao gồm: nguyên nhân, thời gian nhiễm bệnh, độ nặng của triệu chứng,…. Nếu bạn bị viêm tinh hoàn nhưng không đến bác sĩ để được tư vấn và tìm rõ nguyên nhân. Không được điều trị kịp thời có thể sẽ nguy hiểm cho sức khoẻ của bản thân.
Các biến chứng có thể xảy raKhi bạn bị viêm tinh hoàn mà không tiếp nhận điều trị từ bác sĩ sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng như:
Tinh hoàn bị ảnh hưởng và có thể sẽ teo lại (teo tinh hoàn).
Các mô bị nhiễm trùng có thể chứ đầy mủ (áp xe bìu).
Lượng testosterone được tạo ra sẽ ít hơn và sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của mình.
Đối tượng dễ mắc viêm tinh hoànNhững đối tượng có hành vi tình dục có nguy cơ cao sẽ dễ bị viêm tinh hoàn. Những hành vi tình dục có nguy cơ cao bao gồm:
Quan hệ tình dục không dùng bao cao su.
Có tiền sử mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Có bạn tình mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Những bất thường bẩm sinh về đường tiết niệu cũng có thể làm tang nguy cơ mắc bệnh viêm tinh hoàn.
Một số trường hợp, viêm tinh hoàn không thể phòng tránh được. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn mắc các vấn đề về đường tiết niệu bẩm sinh. Tuy nhiên, bạn có thể tự bảo vệ bản thân chống lại những loại viêm tinh hoàn do vi-rút. Tiêm vắc xin phòng bệnh quai bị cho bản thân và con cái cũng là một các để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm tinh hoàn. Duy trì hoạt động tình dục an toàn có thể giúp năng ngừa viêm tinh hoàn do vi khuẩn. Nên tìm hiểu về tình trạng của đối tác trước khi tiến đến quan hệ tình dục. Hãy tự bảo vệ bản thân bằng cách dùng bao cao su khi quan hệ. Những việc nãy sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm tinh hoàn của bạn.
Tóm lại, viêm tinh hoàn của nguy hiểm không sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Cách tốt nhất là hãy đến gặp bác sĩ khi bạn gặp các triệu chứng như đã kể ra ở trên. Bác sĩ sẽ giúp bạn có được điều trị phù hợp nhất với tình trạng của bản thân!
Trẻ 7 Tháng Tuổi Bị Táo Bón Và Những Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
Trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón là một trong những vấn đề làm cho bố mẹ lo lắng? Như vậy, táo bón có thực sự nguy hiểm và bố mẹ cần làm gì khi trẻ bị táo bón?
Táo bón là gì? Dấu hiệu của trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón
Táo bón là tình trạng phân di chuyển chậm, bị hấp thu lại một phần nước nên phân trở nên rắn, khô, có thể kèm máu khiến trẻ đi ngoài khó khăn, ngồi lâu, rặn nhiều gây đau rát. Khoảng cách giữa các lần đi dài hơn bình thường, trẻ chậm tăng cân và hay quấy khóc. Tình trạng này kéo dài khiến chất thải tích tụ trong ruột già lâu ngày gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Nếu đang gặp một trong các biểu hiện này thì có thể trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón.
Trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón do đâu?
Hệ vi sinh vật đường ruột mất cân bằng: Hệ vi sinh vật đường ruột giúp làm mềm phân, ẩm phân giúp đi ngoài dễ hơn. Khi trẻ không bú mẹ hoàn toàn cũng có thể gây ra mất cân bằng. Đặc biệt khi trẻ dùng các loại thuốc kháng sinh cũng sẽ ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật của đường ruột.
Thiếu chất xơ: Chế biến thức ăn quá tinh, quá mịn và không đủ nhóm rau củ có chất xơ cũng khiến trẻ dễ bị táo bón.
Thiếu nước: Bố mẹ cắt bớt lượng sữa hằng ngày nạp vào cơ thể trẻ, nấu đồ ăn dặm quá đặc, quá nhiều tinh bột khiến trẻ khó tiêu hóa, dễ gây táo bón.
Hệ tiêu hóa của trẻ chưa thích nghi: Dạ dày của bé lúc này còn non yếu và đã quen với sữa lỏng, dễ tiêu. Đến khi ăn dặm, dạ dày bé phải tập xử lý những thức ăn phức tạp, khó tiêu hóa hơn nên trẻ 7 tháng tuổi dễ bị táo bón.
Sữa công thức không phù hợp: Sữa bột thường có một vài chất dinh dưỡng không phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ. Đôi khi trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón cũng do dùng loại sữa không phù hợp.
Hệ quả của việc trẻ 7 tháng tuổi bị táo bónKhi bé bị táo bón trong thời gian dài nhưng không được khắc phục tích cực có thể mang lại những hậu quả nghiêm trọng.
Biếng ăntáo bón khiến trẻ có các triệu chứng khó chịu như đầy bụng, khó tiêu, chướng hơi… dẫn đến tình trạng chán ăn, ăn không ngon miệng. Biếng ăn lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng.
Mắc trĩ nội, trĩ ngoạiTáo bón kéo dài là một trong những nguyên nhân gây ra trĩ bởi tích tụ phân lâu ngày gây cản trở lưu thông máu. Mỗi lần đại tiện, bé phải rặn mạnh, việc này khiến cho các búi trĩ của bé ngày càng to hơn dẫn tới những lần đại tiện có máu kèm theo phân. Kèm theo đó, trẻ sẽ rơi vào trạng thái lo sợ mỗi khi đi vệ sinh, khiến tình trạng bệnh của trẻ nặng hơn.
Trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón gây nguy hiểm cho hậu mônTáo bón có nguy cơ gây nứt kẽ hậu môn, nhiễm trùng hậu môn trực tràng. Điều này là do khối phân tích tụ do táo bón ở đại trực tràng lâu ngày trở nên cứng, lớn và nhiều. Xuất huyết đại trực tràng ở trẻ cũng là một hậu quả khó lường.
Táo bón còn khiến cho niêm mạc ở đại trực tràng bị viêm nhiễm. Nó gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như, áp xe hậu môn (có ổ viêm chứa mủ), rò hậu môn ở trẻ. Khi đại tiện, khối phân cứng và lớn hơn khả năng giãn nở của hậu môn bé gây nên nứt kẽ hậu môn, gây đau và chảy máu.
Bên cạnh đó, táo bón trong thời gian dài có thể gây xuất huyết đại trực tràng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đại trực tràng của trẻ.
Tắc ruộtKhối phân tích tụ do táo bón ở trẻ lâu ngày trở nên cứng và lớn gây ra hiện tượng tắc ruột hoặc bán tắc ruột. Các triệu chứng khi mắc phải tắc ruột như: Đau bụng mạnh diễn ra từng cơn và thường xuyên, đầy bụng, chướng hơi, khó hoặc không thể đánh hơi, đi ngoài.
Tăng áp lực đường ruộtKhối phân ứ đọng tăng, dịch trong ruột thừa nhiều gây ra viêm ruột thừa ở trẻ. Bên cạnh đó, việc táo bón kéo dài gây ra tổn thương và làm suy yếu ruột già, đường ruột giãn ra tạo thành các túi thừa đại tràng, dễ gây thủng ruột.
Trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón phải làm sao?
Bú nhiều, bổ sung thêm nước: Trẻ 7 tháng tuổi có nhu cầu nước 100 ml trên mỗi kg trong một ngày (kể cả sữa), có thể cho bé uống nước ép hoa quả. Với trẻ 7 tháng tuổi chỉ nên cho ăn ngày 1 – 2 bữa ăn dặm và bổ sung lượng sữa là chủ yếu sẽ giúp bé dễ tiêu hóa, phân mềm hơn và đi vệ sinh tốt hơn
Thay đổi sữa công thức phù hợp: Khi mẹ đổi sữa mới cần theo dõi đáp ứng trên cơ thể của trẻ. Nếu thấy con có dấu hiệu tiêu chảy, táo bón hoặc nôn trớ nhiều thì mẹ cần đổi sữa khác cho bé. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý pha sữa và nước đúng tỷ lệ được hướng dẫn trên vỏ hộp.
Cho bé vận động hợp lý: Thực hiện các động mát xa nhẹ nhàng giúp làm tăng tuần hoàn để trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn. Hãy chơi đùa cùng con để con vận động nhiều hơn. Điều này sẽ rất tốt cho tiêu hóa của bé.
Chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón: Cân bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu chất xơ giúp trẻ tiêu hóa tốt.
Những thực phẩm mà trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn
Cùng tham khảo các loại thực phẩm giúp bé cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ 7 tháng tuổi:
Các loại rau: Mồng tơi, rau dền đỏ, bắp cải, cải bó xôi, súp lơ, củ cải trắng, bí đỏ, khoai lăng, măng tây, ngô,…
Các loại quả: Quả bơ, quả thanh long, quả mâm xôi, quả chuối chín, quả cà chua, quả đu đủ,…
Các loại đỗ: đỗ xanh, đỗ đỏ, hạt sen,…
Gợi ý một số món ăn dặm mà trẻ 7 tháng nên ăn khi bị táo bón
Khoai lang trộn sữa
Khoai lang rửa sach thái miếng hạt lựu hấp 10-15 phút.
Hấp xong đợi khoai nguội cho thêm vài thìa sữa (sữa bột pha sẵn hoặc sữa mẹ). Cho hỗn hợp vào xay nhuyễn là đã có thể cho bé ăn.
Cháo ngao, mồng tơiTừ lâu mồng tơi luôn được chọn làm thực phẩm để thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Kết hợp với ngao giúp tăng cường sự chuyển hóa của thức ăn là mẹ dã có ngay một món cháo vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa đẩy lùi táo bón cho trẻ 7 tháng tuổi.
Cách làm:
Ngao rửa sạch, luộc sơ, nhặt lấy phần thịt ngao làm sạch và băm nhuyễn. Lấy thêm một chén nước luộc ngao trong. Rau mồng tơi rửa sạch băm nhuyễn.
Bật bếp, cho nước luộc ngao vào nồi đun sôi thì cho cháo trắng và ngao vào. Nêm nếm gia vị cho bé vừa ăn rồi cho rau mồng tơi băm nhuyễn vào. Khuấy đều, nấu thêm 3-4 phút rồi tắt bếp.
Sinh tố bơ chuốiLấy ¼ quả bơ, ½ quả chuối chín nghiền nhuyễn với nhau sau đó trộn với 2-3 thìa sữa công tức hoặc sữa mẹ là đã được một món ăn dặm thích hợp cho bé.
Sản phẩm được chuyên gia H&H khuyên dùng
H&H Nutrition quy tụ đội ngũ Thạc sĩ, Bác sĩ, Chuyên gia Dinh dưỡng, Kỹ sư tiết chế với trình độ chuyên môn cao, tận tâm, luôn đặt khách hàng lên vị trí hàng đầu. H&H Nutrition cung cấp dịch vụ khám tư vấn, thiết kế thực đơn dinh dưỡng toàn diện dành cho trẻ em và người lớn. H&H Nutrition cam kết sẽ đồng hành sức khỏe cùng gia đình bạn nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất đến quý khách hàng.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DINH DƯỠNG
H&H Nutrition – Đồng hành sức khỏe gia đình bạn
Địa chỉ:
Cơ sở chính: 294/2 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp.HCM.
Chi nhánh Lâm Đồng: 93/87 Hà Giang, Phường 1, Tp Bảo Lộc, Lâm Đồng.
Hotline:
Hotline Đặt hàng: 088 8844 733
Hotline Tư vấn: 088 8977 433
Group: Hỏi – đáp cùng chuyên gia dinh dưỡng
5/5 – (3 bình chọn)
Mổ Bướu Tuyến Giáp Có Nguy Hiểm Không Và Câu Trả Lời Bác Sĩ
Tuyến giáp là một cơ quan nội tiết trong cơ thể, vai trò của nó rất quan trọng. Tuyến nặng khoảng 20-30 g nằm dưới thanh quản, bọc quanh phía trước khí quản. Tuyến giáp có chức năng điều hòa chuyển hóa của toàn bộ cơ thể. Vậy khi nào thì xuất hiện bướu tuyến giáp?
Sự phát triển to bất thường trong tuyến giáp sẽ tạo thành khối gọi là bướu tuyến giáp. Có khi sờ thấy một hay nhiều nhân trong tuyến. Nếu nghi ngờ mình mắc bướu tuyến giáp, bạn nên đến khám bác sĩ để chẩn đoán.
Chẩn đoán bướu tuyến giápTrước khi tìm hiểu mổ bướu tuyến giáp có nguy hiểm không, chúng ta cũng cần biết những cách chẩn đoán bệnh này.
Khi bác sĩ sờ thấy nhân giáp hoặc tuyến giáp tăng kích thước, sẽ chẩn đoán bướu tuyến giáp. Các phương tiện hình ảnh như siêu âm, CT, MRI tuyến giáp giúp đánh giá rõ ràng hình thái tuyến.
Song bác sĩ cũng sẽ chỉ định một số xét nghiệm để tìm xem người bệnh đang mắc những triệu chứng nào; và đồng thời tìm nguyên nhân gây ra bệnh. Nếu đang mắc bướu tuyến giáp, người bệnh cần làm gì?
Những cách điều trị bướu tuyến giápĐiều trị bướu tuyến giáp như thế nào còn phụ thuộc vào kích thước bướu giáp, triệu chứng và nguyên nhân. Một số phương pháp điều trị được khuyến cáo như:
Dùng thuốcThuốc uống dành cho người bị suy giáp và một số trường hợp cường giáp nhẹ. Người mắc suy giáp được chỉ định hormone giáp ngoại sinh để bổ sung cho lượng hormone bị thiếu hụt. Ngược lại, người mắc cường giáp phải uống thuốc kháng giáp để giảm lượng hormone dư thừa trong máu.
Xạ trịXạ trị được chỉ định cho những trường hợp cường giáp nặng. Chất phóng xạ được đưa vào cơ thể dưới dạng viên thuốc, sau đó sẽ chảy theo dòng máu. Sau khi tới tuyến giáp, chất xạ sẽ ngấm vào mô tuyến và phá hủy bớt lượng mô dư thừa. Nhờ vào sự phá hủy này mà giảm kích thước tuyến giáp và giảm độ hoạt động của nó.
Phẫu thuậtMổ bướu tuyến giáp là kỹ thuật xâm lấn, gây đau cho người bệnh. Do vậy, phương pháp này chỉ được chỉ định cho một số đối tượng đặc biệt. Vậy mổ bướu tuyến giáp có nguy hiểm không, YouMed sẽ trả lời trong phần tiếp theo đây.
Không phải ai mắc bướu tuyến giáp cũng đều phải mổ. Mổ bướu tuyến giáp có những chỉ định đặc biệt sau mà người bệnh cần chú ý:
Bệnh nhân khó thở, khó nuốt do tuyến giáp to chèn ép vào khí quản, thực quản.
Bệnh nhân bị cường giáp nặng mà thuốc hay xạ trị đơn thuần không thể kiểm soát được triệu chứng.
Bệnh nhân muốn mổ tuyến giáp vì mất thẩm mỹ.
Bệnh nhân mắc tác dụng phụ hay chống chỉ định với xạ trị và thuốc uống.
Bệnh nhân đang có bướu tuyến giáp lành tính nhưng nguy cơ cao tiến triển thành ác tính.
Bướu tuyến giáp ác tính.
Từ những chỉ định trên, bác sĩ sẽ có những phương pháp phù hợp với từng chẩn đoán. Lựa chọn phương pháp chính xác sẽ giúp xóa đi nỗi lo cho những ai đang tự hỏi liệu mổ bướu tuyến giáp có nguy hiểm không.
Các phương pháp mổPhương pháp mổ truyền thống hiện nay ít được ưu tiên chỉ định cho đa số trường hợp. Các phương pháp thay thế đang dần được bổ sung do lợi ích mà nó mang lại nhiều hơn. Những kỹ thuật mổ hiện nay là:
Mổ hởMổ hở là tạo ra một đường mổ từ giữa cổ, sau đó bác sĩ sẽ trực tiếp cắt và lấy mô tuyến giáp ra khỏi cơ thể. Độ dài đường mổ sẽ tùy thuộc vào độ lớn của bướu giáp cần cắt. Bác sĩ cũng có thể nạo hạch xung quanh bằng mổ hở trong trường hợp người bệnh ung thư có di căn hạch.
Mổ nội soiMổ nội soi gây tổn thương tối thiểu vì vết mổ tương đối ngắn. Hơn nữa, cách mổ này giúp chảy ít máu hơn trong phẫu thuật, vết mổ mau lành hơn. Tuy nhiên, phương pháp này mổ lâu hơn và đắt tiền hơn mổ hở.
Mổ bằng robotHiểu và lựa chọn đúng phương pháp thì mổ bướu tuyến giáp có nguy hiểm không sẽ không còn vấn đề băn khoăn nữa.
Chuẩn bị tốt nhất cho cuộc mổCũng như những cuộc mổ khác, trước khi vào phòng mổ, bệnh nhân sẽ được tư vấn rõ ràng:
Nghỉ ngơi tuyệt đối một ngày trước mổ.
Không ăn hay uống từ đêm hôm trước ngày mổ, có thể uống ít nước lọc.
Ngưng tất cả các thuốc bệnh nhân đang uống ít nhất một ngày trước mổ. Một số thuốc chống đông máu cần ngưng vài ngày trước đó.
Đến bệnh viện trước khi mổ hai giờ để chuẩn bị theo dõi và chuẩn bị.
Các biến cố có thể có trong cuộc mổ và di chứng sau mổCác tai biến y khoa có thể xảy ra trong và sau cuộc mổ tùy mức độ. Nhìn chung, mổ bướu tuyến giáp ít xảy ra các tai biến hơn các cuộc phẫu thuật vùng khác. Những biến chứng có thể xảy ra là:
Chảy máu nhiều.
Cắt tuyến cận giáp.
Khối tụ máu sau mổ.
Hạ canxi huyết.
Khàn giọng hoặc mất giọng.
Chấn thương thực quản, khí quản.
Hạn chế xảy ra biến chứng và tái phátChuẩn bị tốt trước mổ và chăm sóc chu đáo sau mổ là một phần công việc giúp hạn chế các biến chứng và tái phát bệnh. Sau khi mổ, bác sĩ sẽ cho một số chỉ định như:
Thuốc giảm đau.
Thuốc bổ sung canxi.
Thuốc bổ sung hormone giáp.
Rửa vết mổ sạch sẽ mỗi ngày.
Tái khám sau 1-2 tuần khi sau xuất viện.
Cập nhật thông tin chi tiết về Ăn Gì Dễ Ngủ Và Câu Trả Lời Từ Chuyên Gia Y Tế Dành Cho Bạn trên website Hgpc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!