Bạn đang xem bài viết 5K Là Gì? Tại Sao Cần Tuân Thủ 5K Theo Khuyến Cáo Bộ Y Tế được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Hgpc.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
I. Thông điệp 5k là gì?Dịch bệnh Covid-19 vẫn đang diễn biến phức tạp, số người nhiễm bệnh và tử vong trên toàn cầu ngày càng tăng. Để chủ động phòng chống dịch Covid-19, vậy 5k của Bộ y tế là gì. 5k có nội dung cụ thể như sau: “Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tập trung – Khai báo y tế”, kêu gọi mọi người cùng nhau thực hiện việc chung sống an toàn với dịch bệnh.
KHẨU TRANG: Đeo khẩu trang vải thường xuyên tại nơi công cộng, nơi tập trung đông người; đeo khẩu trang y tế tại các cơ sở y tế, khu cách ly.
KHỬ KHUẨN: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay. Vệ sinh các bề mặt/vật dụng thường xuyên tiếp xúc (tay nắm cửa, điện thoại, máy tính bảng, mặt bàn, ghế…). Giữ vệ sinh, lau rửa và để nhà cửa thông thoáng.
KHOẢNG CÁCH: Giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người khác.
KHÔNG TẬP TRUNG: không tập trung đông người.
II.Tại sao cần tuân thủ 5kĐầu tiên là vì đây là virus có tốc độ lây lan nhanh, chưa có thuốc đặc trị, mới chỉ có văcxin phòng bệnh. Nhưng những người đã tiêm văcxin vẫn có khả năng nhiễm bệnh. Nên thực hiện 5k theo khuyến cáo của Bộ Y Tế được coi là lá chắn thép trong phòng chống đại dịch COVID-19
Cần lưu ý rằng khả năng lây lan từ người sang người của các loại virus khác nhau là khác nhau. Một số virus rất dễ lây lan (như sởi), trong khi các virus khác khó lây hơn. Do 2023-nCoV là loại virus mới chưa từng xuất hiện ở người nên khả năng lan truyền, mức độ nghiêm trọng và các đặc trưng khác của chúng hiện vẫn đang được nghiên cứu làm rõ.
Điều đó cho thấy rằng phải thực hiện biện pháp “5K” để tránh việc tiếp xúc gần và tránh việc phát tán mầm bệnh ra cộng đồng, như vậy mới mong có thể dập được dịch.
III. Ý nghĩa của thông điệp 5k chống dịch là gìĐể có thể khống chế được dịch bệnh thì thực hiện 5k đóng vai trò rất lớn đối với công tác phòng dịch. Biến thể của virus SARS-CoV-2 ngày càng phức tạp, có tốc độ lây lan nhanh, hoạt lực mạnh,… cho thấy cần phải giãn cách ngăn chặn nguy cơ lây lan. Chỉ cần mỗi người đều nâng cao tinh thần tự giác chủ động phòng chống dịch, cùng nhau thực hiện thì công tác phòng dịch mới có hiệu quả triệt để.
Tính đến thời điểm hiện nay 5k được coi là phương pháp hữu hiệu để ngăn chặn tình trạng dịch bệnh lây lan khắp các nơi. Chưa có giải pháp nào khác có thể thay thế cho đến khi chúng ta có thể tìm ra được thuốc đặc trị bệnh, Như vậy đủ để thấy được ý nghĩa to lớn và quan trọng của 5k là như thế nào, trước hết là đảm bảo an toàn cho bản thân, gia đình, xã hội sau đó là giảm nguy cơ lây lan cho cộng đồng trong trường hợp người đó có virus SARS-CoV-2.
Việt Nam sẽ phải tiếp tục chống dịch COVID-19 trong thời gian dài và dần hình thành nếp sống, ứng xử phù hợp trong điều kiện có dịch bệnh; tiếp tục áp dụng các biện pháp cơ bản phòng chống dịch trong trạng thái “bình thường mới” chung sống an toàn với dịch như: đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà, tại các nơi công cộng và trên các phương tiện giao thông công cộng; thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn; hạn chế tụ tập đông người ngoài phạm vi công sở, trường học, bệnh viện; giữ khoảng cách an toàn khi tiếp xúc.
Thông điệp 5K đã trở thành thông điệp quen thuộc được toàn xã hội hưởng ứng, chia sẻ trong thời gian qua. Nhiều ý tưởng sáng tạo như: những bức tranh 5K, đồng dao 5K, thơ 5K, bài hát 5K… xuất hiện khắp nơi trên các mạng xã hội Facebook, TikTok, YouTube, góp phần truyền thông hiệu quả thông điệp 5K, nhằm giúp người dân dễ dàng tiếp cận và quảng bá sâu rộng hơn nữa thông điệp 5K đến với cộng đồng, góp phần sớm ngăn chặn và đẩy lùi dịch COVID-19.
Điều Trị Bệnh Ghẻ Theo Hướng Dẫn Của Bộ Y Tế
I. Bệnh ghẻ là gì?
Ghẻ là một bệnh về da khá thông dụng và gặp phải ở nhiều người. Bệnh thường Open ở những vùng đông đúc dân cư, nhà ở chật hẹp, thiếu vệ sinh hay thiếu thốn nước hoạt động và sinh hoạt. Ghẻ là bệnh thuận tiện lây lan, thường do tiếp xúc trực tiếp với người bệnh hoặc lây qua chăn màn, quần áo. Bệnh ghẻ hoàn toàn có thể gây ra nhiều biến chứng như nhiễm trùng, chàm hoá, viêm cầu thận cấp …
II. Nguyên nhân gây bệnh ghẻThủ phạm của bệnh ghẻ chính là một loại ký sinh trùng ghẻ có tên khoa học là Sarcoptes scabiei hominis. Chúng có hình bầu dục, có tám chân, kích thước rất nhỏ chỉ khoảng 0,3 mm nên rất khó quan sát bằng mắt thường. Trên lưng của ghẻ có gai xiên về phía sau, đầu có vòi dùng để hút thức ăn đồng thời đào luống ghẻ trên da người. Mỗi ngày ghẻ cái có thể đẻ từ 1-5 trứng, sau 3-7 ngày trứng nở thành ấu trùng, ấu trùng lột xác nhiều lần thành ghẻ trưởng thành.
Bạn đang đọc: Điều trị bệnh ghẻ theo hướng dẫn của Bộ Y tế
III. Làm thế nào để chẩn đoán bệnh ghẻ? 1. Chẩn đoán xác địnhCác tổn thương trên da Open dạng mụn nước, hoàn toàn có thể nằm riêng rẽ hoặc rải rác, thường gặp ở vùng da mỏng dính như kẽ ngón tay, mặt trước cổ tay, cẳng tay, quanh thắt lưng, vú, rốn, mặt trong đùi, kẽ mông và bộ phận sinh dục. Ở trẻ sơ sinh, những mụn nước hay Open ở lòng bàn tay, chân. Đặc trưng của bệnh ghẻ là những đường hầm ghẻ hay còn gọi là luống ghẻ, thường dài từ 3-5 mm, hình thành do sự chuyển dời của cái ghẻ trên da .
Bên cạnh những triệu chứng lâm sàng, để chẩn đoán bệnh ghẻ hoàn toàn có thể dùng chiêu thức soi tìm ký sinh trùng tại vị trí tổn thương .
2. Chẩn đoán phân biệt
Tổ đỉa: tổn thương là các mụn nước nhỏ, ngứa ở rìa các ngón tay, bàn tay, bàn chân, thường kéo dài dai dẳng.
Sẩn ngứa: tổn thương là các sẩn huyết thanh rải rác khắp các vị trí trên cơ thể, rất ngứa.
Viêm da cơ địa: tổn thương dạng sẩn mụn nước, tập trung thành từng đám, chủ yếu ở các chi dưới, rất ngứa kéo dài dai dẳng.
Nấm da (hắc lào): tổn thương là mảng da đỏ hình tròn hay bầu dục, có các mụn nước và vảy da ở rìa tổn thương, phía ngoài viền da thường đậm hơn vùng da bên trong. Nấm da gây ngứa nhiều, xét nghiệm có thể tìm thấy sợi nấm.
Săng giang mai: tổn thương là một vết trợt nông, nền cứng, không ngứa, không đau, thường gặp ở vùng hậu môn sinh dục. Xuất hiện hạch bẹn to, thường có hạch chúa.
Bí quyết dứt điểm hắc lào, hiệu quả nhanh
IV. Những biến chứng có thể gặp của bệnh ghẻBệnh ghẻ khi không được giải quyết và xử lý kịp thời và chăm nom đúng cách hoàn toàn có thể gây nên 1 số ít biến chứng như :
Chàm hoá: người bệnh ngứa, gãi nhiều có thể gây chàm hoá, xuất hiện các mụn nước tập trung thành từng đám.
Bội nhiễm: xuất hiện các mụn nước xen kẽ các mụn mủ, có thể phù nề và loét.
Lichen hoá: người bệnh gãi nhiều khi ngứa có thể gây dày da, thâm da.
Viêm cầu thận cấp: gặp phải trong trường hợp trẻ bị ghẻ bội nhiễm, bệnh tái phát nhiều lần do không được điều trị hoặc điều trị không khỏi.
V. Điều trị bệnh ghẻ theo hướng dẫn của Bộ Y tế 1. Nguyên tắc chung trong điều trị bệnh ghẻ
Khi phát hiện bị ghẻ, cần điều trị cho tất cả mọi người trong gia đình, tập thể hay nhà trẻ… vì ghẻ vốn dĩ rất dễ lây lan.
Nên tầm soát các bệnh lây qua đường tình dục với những người bệnh trên 18 tuổi.
Giặt sạch, phơi khô, là kĩ các tư trang cá nhân như quần áo, chăn màn đệm, vỏ gối, đồ dùng…
2. Sử dụng thuốc bôi tại chỗNgoài ra còn 1 số ít thuốc khác như :
Mỡ lưu huỳnh 5-10%: Dùng được cho cả người lớn và trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 2 tháng tuổi. Ngoài ra có thể dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú. Sở dĩ như vậy là do mỡ lưu huỳnh rất an toàn, không gây độc cho người bệnh. Tuy nhiên, thuốc lại có một nhược điểm là có mùi hôi khó chịu.
Crotaminton 10%
Có thể dùng vỏ cây ba chạc đen đun nước tắm hoặc dùng dầu hạt máu chó.
Khi bôi thuốc cần lưu ý các nguyên tắc sau:
Tắm sạch bằng xà phòng: nên chà xát xà phòng vào vết ghẻ và rửa sạch, lau khô trước khi bôi thuốc.
Tốt nhất nên bôi thuốc ngày một lần vào buổi tối.
Giặt sạch, phơi khô các đồ dùng cá nhân như chăn màn, quần áo, khăn tắm, khăn mặt,…
Đối với trường hợp ghẻ bị bội nhiễm, dùng milian hoặc castellani. Nếu có hiện tượng kỳ lạ chàm hóa, dùng hồ nước hoặc kem chứa corticoid bôi trong khoảng chừng 1-2 tuần. Trong trường hợp bị ghẻ Na Uy, cần tắm, ngâm mềm vết ghẻ, sau đó bôi mỡ salicylic để bong sừng rồi mới bôi thuốc diệt ghẻ .
3. Điều trị ghẻ bằng các thuốc đường toàn thânTrong một số ít trường hợp, điều trị ghẻ cần sử dụng 1 số ít thuốc đường body toàn thân như :
Uống kháng histamin tổng hợp: giảm triệu chứng ngứa.
Ivermectin liều 200µg/kg cân nặng, dùng liều duy nhất. Thuốc chỉ định trong những trường hợp ghẻ kháng trị với các thuốc điều trị cổ điển, ghẻ Na Uy, ghẻ ở người nhiễm HIV. Tuy nhiên, chống chỉ định cho trẻ em dưới 5 tuổi và phụ nữ có thai.
VI. Cách phòng bệnh ghẻ hiệu quảĐể đề phòng bệnh ghẻ, cần quan tâm :
Vệ sinh cá nhân hàng ngày sạch sẽ.
Điều trị bệnh sớm, tránh tiếp xúc và dùng chung đồ cá nhân với người bị bệnh.
Để được các chuyên gia da liễu tư vấn và giải đáp thắc mắc về cách xử lý bệnh ghẻ, vui lòng liên hệ HOTLINE: 1900 9482 (trong giờ hành chính) hoặc 0964619482 (ngoài giờ hành chính).
Theo chúng tôi tổng hợp
Dược sỹ Hải Yến có 5 năm kinh nghiệm tay nghề thao tác trong nghành chăm nom da liễu. Nghiên cứu nâng cao về những bệnh ngoài da do nấm như : hắc lào, lang ben, nấm da đầu, nấm móng, nấm kẽ. Với những hiểu biết sâu rộng về những bệnh nấm ngoài da, tôi luôn mong ước tìm ra giải pháp nhanh gọn – bảo đảm an toàn – hiệu suất cao nhất cho người bệnh .
Gel Năng Lượng Là Gì ? Tại Sao Chạy Bộ Cần Phải Dùng Gel ?
Gel năng lượng là gì ?
Trước đây, các VĐv chỉ dựa vào chủ yếu là nước và các loại nước uống thể thao để giúp họ bổ sung Carb trong các cuộc đua dài. May thay, sự hiểu biết của chúng ta về dinh dưỡng trong thể thao (đặc biệt là Glycogen) đã cải thiện rất nhiều đến mức xuất hiện rất nhiều sản phẩm cung cấp năng lượng cho VĐV.
Gel năng lượng lần đầu xuất hiện tại Anh Quốc vào năm 1986, nó được dùng để dễ dàng bổ sung năng lượng và cầm nắm dễ dàng hơn trong các giải thi đấu đường dài.
Ban đầu các gói Gel năng lượng được thiết kế khá tho sơ và chỉ đơn giản là 1 gói nhựa nhỏ, trong suốt có gel bên trong.
Hiện nay, công nghệ hiện đại đã khiến cho các gói gel trở nên đẹp mặt hơn và còn có rất nhiều mùi vị khác nhau để sử dụng. Và nó được bắt đầu sử dụng rộng rãi với các VĐV từ những năm 90 đến nay và trở thành 1 thứ không thể thiếu đối với họ.
Gel năng lượng hoạt động thế nào ?Trong cơ thể chúng ta có 2 nguồn năng lượng chính đến từ chất béo và Carb. Chất béo chứa nhiều năng lượng nhưng chỉ được chia nhỏ thành năng lượng khá chậm và không hiệu quả cho việc chạy bộ với 60-70% VO2 Max của bạn (Xem VO2 Max là gì).
Vì vậy, cơ thể bạn sẽ tập trung chủ yếu vào Carb là nguồn nhiên liệu chính khi chạy bộ. Nói chúng bạn chạy càng nhanh thì tỉ lệ cơ thể bạn lấy năng lượng từ Carb càng cao.
Vấn đề ở đây là Carb chỉ được lưu chữ có giới hạn trong cơ bắp của bạn, ngay cả khi bạn ăn nhiều hơn. Người bình thường có thể lưu trữ khoảng 90g Glycogen trong cơ khi chạy ở tốc độ 1 nửa Marathon và khoảng 2 giờ khi chạy tốc độ Marathon (Các bạn có thể đọc nhiều hơn ở bài viết Ăn Low Carb có ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện hay không để biết thêm).
Do vậy, nếu bạn không phải là 1 người chạy chuyên nghiệp có tốc độ chạy cao thì bạn sẽ sớm hết năng lượng trước khi tới đích.
Trong gel thЖ°б»ќng chб»©a nДѓng lЖ°б»Јng tб»« Д‘Ж°б»ќng vб»›i 3 nguб»“n chГnh lГ
Maltodextrin: Dạng dễ hấp thụ nhất vào cơ thể và cần ít nước để hấp thụ hơn so với 2 loại dưới
Glucose: Dễ hấp thụ vào cơ thể nhưng cần lượng nước gấp 6 lần Maltodextrin.
Fructose: Loại này thường có nhiều trong mật ong và trái cây
Đôi khi Gel chứa cả đường nguyên chất, loại mà bạn hay dùng trong bếp. 1 thìa đường ăn có khoảng 50% là Glucose và 50% Fructose. Phần lớn các loại gel chứa Maltodextrin hoặc Glucose để dễ hấp thụ. Nếu nó có Fructose thì cũng tốt vì Fructose hấp thu qua thận (Glucose thì qua ruột) nên sẽ nhanh chóng tăng năng lượng hơn trong 1 lần nạp gel. Tuy nhiên, ăn fructose nhiều sẽ có nguy cơ đau bụng và điều này không hề tốt khi chạy.
Nói đơn giản, gel năng lượng sẽ giúp bạn bổ sung lượng năng lượng mà bạn cần khi lượng Carb đã cạn kiệt. Nghe có vẻ như là gel năng lượng giống như 1 vị cứu tinh ấy nhỉ ?
Thật không may là gel năng lượng không cung cấp cho bạn nguồn thay thế đơn giản như bạn thay 1 cục pin bởi vì Glycogen ăn từ Gel không phải lúc nào cũng chạy đến cơ bắp của bạn để hoạt động.
Vậy tại sao bạn vẫn cần đến chúng ?Bởi vì carb được lưu trữ trong cả cơ bắp lẫn máu cho nên hiệu suất tập luyện của bạn trong ngày thi đấu dựa vào việc sử dụng Glycogen được lưu trữ trong cơ bắp.
Đối với Glycogen để cơ bắp có thể sử dụng được thì nó cần phải được tieu hóa trước, sau đó hấp thụ qua ruột rồi sau đó mới chuyển đến cơ bắp để sử dụng. Quá trình này cần có thời gian và độ hiệu quả không phải là cao.
Tuy nhiên, Gel năng lượng lại có thể giúp “đánh thức bạn dậy” theo 1 cách rất đáng chú ý bởi vì não bộ của bạn chỉ hoạt động dựa trên Glucose được lưu trữ trong máu. Do vậy khi cơ bắp bạn ngốn Glucose thì não sẽ có ít Glucose hơn và bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt các kiểu (giống như bạn đang chạy mà bụng đói vậy đó)
Thông thường, gel năng lượng sẽ đánh thức tâm trí của bạn để bạn có cảm giác tràn đầy năng lượng hơn mặc dù nó không khiến cho cặp giò của bạn trở nên thoải mái hơn.
Tóm lại, gel năng lượng có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn nhưng nó cần có thời gian để phát huy hiệu quả.
Khi nào bạn cần dùng Gel năng lượngGiống như các khía cạnh khác trong tập luyện, thời gian dùng gel cũng tùy vào từng người. Mỗi người có thể hấp thụ và xử lý lượng carb mỗi lần khác nhau. Một số người có thể nhận được tác dụng chỉ sau 3 phút nhưng có người cần gấp 5 lần thời gian như vậy.
Việc này cũng phản ảnh đến khả năng dạ dày bạn phản ứng thế nào với gel. Khi chạy hết sức cơ thể bạn thường chuyển đường ra khỏi máu để giúp chân bạn tiếp tục tiến tới trước. Đôi khi để bảo tồn năng lượng, cơ thể bạn sẽ “tắt” các cơ quan không cần thiết mà ở đây là hệ tiêu hóa của bạn hoạc làm giảm hiệu suất tiêu hóa của nó lại.
Điều này cũng không có gì ngạc nhiên khi mà nhiều người không thể ăn nổi các gói gel năng lượng ở chặng cuối của cuộc đua.
Do vậy, bạn nên sử dụng các gói gel sớm trong khi chạy. Bằng cách uống các loại gel sớm thì cơ thể bạn sẽ không bị áp lực và cơ cơ hội tiêu hóa chúng tốt hơn trước khi cơ thể bạn “tắt” luôn dạ dày.
Thời gian 45-60 phút đầu tiên khi chạy là khoảng thời gian tốt để bạn nạp Gel rồi đó.
Nên dùng gel năng lượng bao lâu 1 lầnNhư đã nói ở trên, do khả năng tiêu hóa của cơ thể mỗi người khác nhau cho nên nó cũng ảnh hưởng đến tần suất bạn sử dụng, bởi vì nếu sử dụng không đúng lúc thì nó sẽ khiến bạn bị đau dạ dày và khó có thể tiếp tục cuộc đua.
Một thời gian khuyến cáo là khoảng 45-60 mỗi lần. Hầu hết các VĐV sẽ uống mỗi 60 phút 1 lần đặc biệt là những người có dạ dạy nhạy cảm.
Lý do khác bạn cần chờ 45-60 phút là bạn sẽ không muốn nạp vào cơ thể quá nhiều đường cùng 1 lúc vào máu. Hãy nhớ là các loại đường sẽ được hấp thụ vào máu trước khi đến cơ bắp. Nếu bạn nạp đường vào quá nhiều nó sẽ khiến máu bạn ngập trong đường và bạn sẽ không muốn nghe đến đoạn sau nữa đâu.
Một khía cạnh khác nữa là khả năng tiêu hóa của bạn có thể được “dạy” để biết khi nào cần làm gì. Điều đó có nghĩa là trong quá trình bạn tập luyện thì cũng nên dùng Gel trong những khoảng thời gian nhất định để nó làm quen, khi vào một cuộc thi thật sự nó sẽ không bị “bỡ ngỡ” mà phản ứng khiến bạn dở khóc dở cười.
Đây là lý do tại sao nhiều người không thi chạy nhưng vẫn dùng Gel khi tập luyện là vậy.
Nên chọn gel năng lượng như thế nào ?Nói 1 cách đơn giản thì bạn sẽ dựa vào 1 số tiêu chí sau
Carb: Càng nhiều carb trong gói gel càng tốt, ít nhất phải có 25g.
Sodium: Bổ sung muối rất quan trọng để tránh bị chuột rút khi chạy, một gói gel nên có khoảng 100mg Sodium.
Độ hòa tan: Gel càng đặc thì bạn sẽ càng cần nhiều nước để giúp dung hòa nó. Nếu không sẽ rất khó nuốt và đau bụng nữa. Bạn nên thử nhiều loại gel khác nhau để tìm ra loại phù hợp với mình.
Caffein: Một số loại có thêm cả caffein giúp tăng khả năng vận động và cải thiện hiệu suất chạy. Nhưng không nên lạm dung nó. Nếu bạn chạy 42km trở lên thì không nên dùng loại Gel chỉ có Caffein mà nên kết hợp với loại gel thường nữa. Nên đi theo tỉ lệ giữa gel thường:Caffein là 1:1 hoặc 2:1 hoặc 3:1.
Những ô màu xanh là tốt, màu vàng là trung bình còn màu đỏ là không tốt (ví dụ quá ít, hoặc quá nhiều….).
Bảng so sánh các loại gel năng lượng trên thế giới
Những lời khuyên quan trọng 1. Cách sử dụng gel khi bạn có vấn đề với dạ dàyNếu bạn bị hiện tượng “tắt” chức năng của dạ dày ở chặng cuối của cuộc đua thì nên tránh ăn nó vào khoảng thời gian này, tuy nhiên bạn có thể thử ăn 1 lượng nhỏ mỗi lần ví dụ như thay vì ăn cả gói thì bạn chỉ ăn 1/4 mà thôi và trong khoảng 20 phút thì ăn như vậy 1 lần. Bạn vẫn sẽ có được năng lượng vừa đủ mà bao tử của bạn sẽ không phản ứng nữa.
2. Luôn ăn gel năng lượng với nước Kết luậnCuối cùng, lời khuyên và số liệu đưa ra thì rất nhiều nhưng cái nào thích hợp với bạn thì chỉ có bạn biết mà thôi. Do vậy, cách duy nhất là sử dụng nhiều loại gel năng lượng khác nhau trong quá trình tập luyện để tìm ra loại cơ thể bạn “thích” nhất.
Phổ biên nhất ở Việt Nam hiện nay là GU (được nhiều người dùng) và Hammer (dễ tiêu hóa hơn nhưng ít Sodium) và HUMA có nhiều mùi vị ngon 3 loại này thì có nhiều nơi bán chính hãng như chúng tôi các bạn có thể đến cửa hàng để mua về dùng thử.
Đăng bởi: Bùi Khánh Linh
Từ khoá: Gel năng lượng là gì ? Tại sao chạy bộ cần phải dùng Gel ?
Container Là Gì Và Tại Sao Bạn Cần Chúng? – Renovacloud %
Docker đã bùng nổ vào năm 2013 và nó đã gây ra sự phấn khích trong giới CNTT kể từ đó.
1. Container là gì và tại sao bạn cần chúng?
Containers là một giải pháp cho vấn đề làm thế nào để phần mềm chạy một cách đáng tin cậy khi được chuyển từ môi trường máy tính này sang môi trường máy tính khác. Điều này có thể là từ máy tính xách tay của nhà phát triển đến môi trường thử nghiệm, từ môi trường tiền sản xuất đến môi trường sản xuất và có thể từ máy vật lý trong trung tâm dữ liệu đến máy ảo trên cloud.
2. Làm thế nào để container giải quyết vấn đề này?
3. Sự khác biệt giữa container và ảo hóa là gì?
Với công nghệ ảo hóa, các gói là một máy ảo và nó bao gồm toàn bộ hệ điều hành cũng như ứng dụng. Một máy chủ vật lý chạy ba máy ảo sẽ có một trình ảo hóa và ba hệ điều hành riêng biệt chạy trên nó.
Ngược lại, một máy chủ chạy ba ứng dụng được đóng gói với Docker chạy một hệ điều hành và mỗi container chia sẻ nhân hệ điều hành với các container khác. Các phần được chia sẻ của hệ điều hành có chức năng chỉ cho phép được đọc, trong khi mỗi container có các phân vùng riêng (nghĩa là cách truy cập vào bộ chứa) cho quá trình ghi. Điều đó có nghĩa là các container nhẹ hơn nhiều và sử dụng ít tài nguyên hơn nhiều so với máy ảo.
4. Những lợi ích của containers là gì?
Một lợi ích lớn khác là các máy ảo có thể mất vài phút để khởi động hệ điều hành của chúng và bắt đầu chạy các ứng dụng mà chúng lưu trữ, trong khi các ứng dụng được đóng gói trong 1 container có thể được khởi động gần như ngay lập tức. Điều đó có nghĩa là các container có thể được khởi tạo theo kiểu “just in time” khi chúng cần thiết và có thể biến mất khi không còn cần thiết nữa, theo đó tài nguyên được giải phóng trên máy chủ của chúng.
Một lợi ích thứ ba là container hóa cho phép mô đun hóa lớn hơn. Thay vì chạy toàn bộ một ứng dụng phức tạp bên trong một container, ứng dụng có thể được chia thành các mô-đun (chẳng hạn như cơ sở dữ liệu, giao diện người dùng, v.v.). Đây là cách tiếp cận được gọi là microservice. Các ứng dụng được xây dựng theo cách này dễ quản lý hơn vì mỗi mô-đun tương đối đơn giản và các thay đổi có thể được thực hiện cho các mô-đun mà không phải xây dựng lại toàn bộ ứng dụng. Vì các thùng chứa rất nhẹ, các mô-đun riêng lẻ (hoặc microservice) chỉ có thể được khởi tạo khi chúng cần thiết và có sẵn gần như ngay lập tức.
Tham Vọng Là Gì? Tại Sao Cần Có Tham Vọng Trong Cuộc Sống
Khái niệm tham vọng là gì?
Nghĩa của tham vọng là gì?
Điểm khác biệt giữa khát vọng/khát vọng là gì?
Khát vọng là những mong muốn chính đáng của một cá nhân về một cuộc sống bình dị, hạnh phúc. Mỗi cá nhân hiện tại đều có những khát khao của riêng bản thân mình để có thể thực hiện được một điều gì đó trong cuộc đời.
Tuy nhiên cũng có những người luôn có tham vọng vô địch trong ván bài bất chấp mọi thủ đoạn. Vì thế, cả tham vọng hay khát vọng đều là những trạng thái khái khao đạt được mục đích của bản thân. Để đánh giá một hành động là khát vọng hay tham vọng thì còn phải xem động cơ, thái độ cũng như cách thức thực hiện của bạn.
►►► CẬP NHẬT HÀNG NGÀY 1000+ các Cover letter khiến nhà tuyển dụng ĐỨNG NGỒI KHÔNG YÊN từ ánh nhìn đầu tiên để ứng tuyển việc làm nhanh phù hợp nhất với tiêu chí của bạn!
Tại sao nên có tham vọng trong cuộc sống?
Động lực tạo ra mục tiêu
Chính vì thế, việc đặt tham vọng cho bản thân mình là điều đặc biệt cần để có thể hướng tới một thành công nhất định.
Tại sao nên có tham vọng trong cuộc sống?
Ngọn nguồn tạo ra sức mạnh
Chính tham vọng sẽ là ngọn lửa để giúp mỗi con người có được sức mạnh phát triển sự nghiệp. Trong cuộc sống sẽ luôn có những khó khăn, những người có tham vọng luôn là những người dũng cảm đường đầu với sóng gió, không chịu bỏ cuộc.
Tạo nên sự hoàn mỹ nhờ có tham vọng
Một người có tham vọng sẽ có động lực mạnh mẽ hơn để hoàn thiện bản thân của mình. Bởi vì, để đạt được mục tiêu đề ra là một chuyên không hề dễ. Trong khi đó, nếu đã đạt được mục tiêu rồi thì lại phải tiếp tục đề ra những thử thách cao hơn cho mình.
Chính vì thế, mỗi lần hướng tới những mục tiêu cao hơn là những lần phải hoàn thiện bản thân mình nhiều hơn nữa. Thành công chỉ đến với những người biết bắt tay vào hành động. Việc hành động thì chúng ta mới thấy có những bước đi sai lầm để cải thiện tình hình, tích lũy kinh nghiệm.
Hãy cẩn thận với tham vọng khi nó có thể hủy hoại bạn
Với những người có mục tiêu nhất định như mong muốn khởi sự kinh doanh một lĩnh vực, những yếu tố cần thiết để phát triển doanh nghiệp đó là nỗ lực không mệt mỏi để có thể vượt qua những khó khăn.
Tuy nhiên, nếu bạn đặt tham vọng quá cao thì nó rất dễ ảnh hưởng đến những lợi ích trước mắt của bạn khi phải liên tục gặp những thất bạn không đáng có. Mặc dù thắng thua là chuyện thường tình trong kinh doanh.
Cẩn thận với tham vọng bới nó có thể hủy hoại bạn
Với những chia sẻ của chúng tôi trong nội dung bài viết, hy vọng bạn đã nắm được những thông tin cụ thể về khái niệm tham vọng là gì? Tham vọng của bạn là gì mà lại nên có tham vọng trong cuộc sống? Cùng với đó là phần nào hiểu được sự nguy hiểm của việc đặt tham vọng quá cao.
Nhiều người thường nói, không có chặng được nào chỉ toàn hoa hồng. Hay trên con đường thành công không có dấu chân của kẻ lười biếng.
Hydrolyzed Collagen Là Gì? Vì Sao Lại Cần Thiết Cho Da?
Hydrolyzed Collagen là gì?
Hydrolyzed Collagen là kết quả thu lại được sau quá trình thủy phân enzyme và còn thường được tìm thấy nhiều ở xương, da và môi liên kết của động vật.
Nhờ vào tổ hợp độc đáo này mà đã khiến cho Hydrolyzed Collagen trở thành một nguồn “dinh dưỡng” cục kỳ có giá trị hiếm được tìm thấy ở một dưỡng chất nào khác.
Giá trị mà Hydrolyzed Collagen mang lại
Khiến da khỏe mạnh, hồng hào
Bổ sung lượng Collagen thủy phân sẽ giúp dung nạp thêm lượng Collagen tự nhiên đang bị thiếu hụt trong cơ thể. Bởi lượng Collagen sẽ tỷ lệ nghịch với số tuổi của chúng ta.
Làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào, căng mịn, săn chắc trở lại. Đồng thời, cung cấp độ ẩm tối ưu để da luôn có một lớp màng “sương” tự nhiên bảo vệ khỏi những tác nhân gây hại xung quanh.
Hỗ trợ tốt cho hệ xương khớp
Cứ thử tưởng tượng xem, nếu như các khớp của bạn ngày một bị thoái hóa khi thiếu các dịch khớp sẽ ra sao? Bạn sẽ liên tục nghe những tiếng kêu “răng rắc”, khớp gối không thể di chuyển linh hoạt như trước được nữa thì phải làm sao đây?
Gia tăng khối lượng cơ
Sau một thời gian dày công nghiên cứu của các nhà khoa học đã thu về được kết quả: Hydrolyzed Collagen có thể làm giảm những cơn đau nhức sau khi tập luyện quá sức; khối lượng cơ cũng được cho là tăng lên hơn đáng kể nếu dùng chất này đúng liều lượng.
Giúp tóc và móng chắc khỏe, bóng mượt
Không chỉ cho bạn một mái tóc bồng bềnh, suôn mượt mà đồng thời còn làm móng chắc khỏe và ít gãy hơn trước.
Kiểm soát cân nặng cơ thể
Bằng việc khống chế cơn thèm ăn và là nguồn cung cấp protein vượt trội, loại Collagen này sẽ mang đến hàm lượng Calo cần thiết giúp tăng cơ và giảm lượng mỡ một cách đáng kể.
Hydrolyzed Collagen và Collagen nguyên thủy, loại nào dễ hấp thu hơn?
Cấu tạo của Collagen nguyên thủy là ở dạng sợi xoắn rất dày để tạo sự liên kết bền vững trong cơ thể.
Thế nhưng, Collagen nguyên thủy lại không thể hoà tan nước, lại khó phá vỡ trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Chính vì thế không thể nào vượt qua được thành ruột nhanh chóng và dễ dàng đến với các cơ quan khác trong cơ thể.
Ngược lại, Hydrolyzed Collagen ở dạng các phân tử rất nhỏ, lại còn có thể hòa tan trong nước nên rất dễ dàng hấp thụ vào máu. Từ đó, hoạt chất này sẽ tiến đến những cơ quan thiếu hụt Collagen để bù đắp.
4 Sai lầm kinh điển khi dùng Hydrolyzed Collagen
Hydrolyzed Collagen sẽ bị chuyển hóa khi xuống ruột
Đã có rất nhiều quan điểm cho rằng, việc dùng Collagen sẽ không có hiệu quả gì thật sự cao như nhiều người truyền tai nhau bởi các phân tử Collagen rất lớn và sẽ không thể chuyển hóa thành các dưỡng chất khi vào cơ thể được.
Thật ra, điều này chỉ đúng khi Collagen ở dạng nguyên thủy vì sẽ có kích thước phân tử rất lớn. Tuy nhiên, hiện nay các phân tử Collagen đã có “phiên bản” ở dạng thủy phân nên theo công nghệ mới nên cơ thể hoàn có thể hấp thụ nhanh và tốt dưỡng chất này.
Chỉ cần dùng Hydrolyzed Collagen là đã đầy đủ dưỡng chất
Nếu chỉ dùng Hydrolyzed Collagen đơn thuần mà không kết hợp với các hoạt chất có lợi khác nữa thì dường như mọi hiệu quả sẽ không đạt được 100% và diễn ra nhanh chóng như mong muốn.
Cụ thể, trong khi Collagen làm nhiệm vụ của mình thì hoạt động của vitamin C cũng được diễn ra. hỗ trợ cho việc hình thành các phân tử Collagen không bị phá vỡ mất đi hết tác dụng.
Collagen có chiết xuất từ cá là loại Collagen tốt nhất hiện nay
Nguồn sản xuất Collagen là từ da và mô của các loài động vật như bò, gà, heo và cá. Không quan trọng đó là loại Collagen có nguồn gốc từ đâu vì hiệu quả sẽ chỉ phụ thuộc vào quá trình sản xuất như thế nào.
Trong lĩnh vực làm đẹp. collagen từ bò sẽ được ứng dụng để sản xuất nhiều hơn là từ heo và cá vì có thành phần gần gũi với các tế bào của con người hơn.
Collagen nước hiệu quả nhanh hơn loại bột và viên uống
Và khi ở dạng nước hay bột thì các phân tử Collagen sẽ dễ tiêu hóa và thẩm thấu nhanh hơn để đến các cơ quan khác hơn hẳn ở dạng viên uống.
Hydrolyzed Collagen nào được lựa chọn nhiều nhất?
Trong số các sản phẩm chứa Hydrolyzed Collagen hiện nay trên thị trường thì Collagen C được sản xuất tại Mediphar USA theo đúng chuẩn châu Âu đang nhận được nhiều phản hồi tốt nhất.
Với công thức độc đáo, mang đến hiệu quả vượt trội trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng cho làn da, Collagen C ở dạng nước uống này sẽ làm đẹp cho da bạn từ trong ra ngoài.
Đồng thời hỗ trợ kích thích mọc tóc, làm chắc khỏe móng, giảm gãy rụng, tái tạo lại các tế bào bị hư tổn và chống lão hóa vô cùng vượt trội.
Khi cả 2 hoạt chất này cùng hoạt động song song, chúng sẽ phát huy tối đa công dụng, mang Collagen đi đến khắp các cơ quan trong cơ thể để các tế bào nhanh chóng nhận được nhiều nguồn dinh dưỡng nhất.
Đây chính là ưu điểm khác biệt của Collagen C so với những dòng sản phẩm cùng phân khúc trên thị trường hiện nay mà các chị em phụ nữ không nên bỏ qua.
Hỏi đáp về Hydrolyzed Collagen
A: Rất nhiều người đã nhận định sai khi cho rằng da cá hay lòng trắng trứng chính là Hydrolyzed Collagen. Thực tế, các thực phẩm này chỉ bổ sung loại Collagen nguyên thủy mà thôi. Bởi chúng vẫn ở dạng phân tử rất lớn, không thể hấp thụ thẳng vào trong máu nên không thể gọi là Hydrolyzed Collagen.
Q: Hydrolyzed Collagen có gây mập không?
Cập nhật thông tin chi tiết về 5K Là Gì? Tại Sao Cần Tuân Thủ 5K Theo Khuyến Cáo Bộ Y Tế trên website Hgpc.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!